Далелҳо дар бораи Мелатонин барои бехобӣ

Агар шумо ягон бор бехобиро аз сар гузаронда бошед, шумо медонед, ки азоб кашидан ба хоб рафтан вақте ки баданатон танҳо ҳамкорӣ намекунад. Ин як мушкили маъмулист; тақрибан 10 фоизи одамоне, ки дар ҷомеаи ғарбӣ зиндагӣ мекунанд, ба бемории назарраси хоби ташхис гирифторанд ва 25 фоизи дигар аксарияти рӯзҳо бо хоб ё эҳсоси хастагӣ дар рӯз дучор меоянд.

Дар солҳои охир мелатонин маҳлули маъмул гаштааст. Гормон аз ҷониби организм ба таври табиӣ барои танзими ритми даврӣ, аз ҷумла идоракунии сикли бедорӣ истеҳсол мешавад. (Ҷисмҳои мо мелатонинро ҳангоми вақти хоб рафтан месозанд ва вақте ки субҳ бедор мешавад, истеҳсоли онро қатъ мекунанд.) Дар Иёлоти Муттаҳида ва Канада мелатонинро ҳамчун иловаҳои парҳезӣ бидуни фурӯш мефурӯшанд.

Муҳаққиқон садҳо тадқиқотро дар бораи таъсири мелатонин барои истифодаи гуногун - аз ақибмонии ҳавопаймоҳо то ихтилоли хоб дар ҳама аз кӯдакон то беморони гериатрӣ гузаронидаанд. Ва дар чанд соли охир, якчанд гурӯҳи муҳаққиқон далелҳои мелатонинро тафтиш карданд. Ин аст он чизе ки онҳо пайдо карданд:

Шарҳи дар маҷалла нашршуда Тафсирҳои тибби хоб дар 2017 далелҳоро аз 12 озмоишҳои тасодуфӣ ва назоратӣ муттаҳид кард, ки то чӣ андоза мелатонин барои табобати ихтилоли ибтидоии хоб дар калонсолон хуб кор мекунад. Таҳлилгарон далелҳои мӯътамаде ёфтанд, ки мелатонин барои кӯмак ба одамон зудтар хоб рафтан ва ба одамони нобино кӯмак мекунад, ки тарзи хоби худро танзим кунанд.

Барои кӯдакон, баррасие, ки соли 2014 дар Маҷаллаи психологияи кӯдакон далелҳои 16 озмоишҳои тасодуфии назоратшударо барои омӯхтани он, ки оё мелатонин метавонад ба кӯдаконе, ки мушкилоти хоб доранд, кӯмак кунад. Тадқиқотчиён муайян карданд, ки мелатонин ба кӯдаконе, ки аз бехобӣ азият мекашанд, зудтар хоб рафтанд, ҳар шаб камтар бедор шуданд, ҳангоми бедор шудан зудтар ба хоб афтанд ва ҳар шаб бештар хоб кунанд.

Бознигарии систематикии калонсол, ки онро Cochrane Collaboration дар соли 2002 нашр кардааст, мелатонин барои пешгирӣ ва коҳиш додани нишонаҳои ақибмонии реактивӣ, алахусус барои сайёҳоне, ки аз панҷ ва зиёда минтақаҳои вақт ба самти шарқ убур мекунанд, муассир аст.

Дар маҷмӯъ, далелҳои боэътимод мавҷуданд, ки мелатонин ба одамон барои хоб рафтан ва ба танзим даровардани соатҳои дохилии онҳо кӯмак мекунад. Дар муддати кӯтоҳ, ягон далели таъсири манфии ҷиддӣ вуҷуд надорад. Ҳар се баррасӣ қайд мекунанд, ки ягон далели хуб дар бораи таъсири дарозмуддати гирифтани мелатонин вуҷуд надорад.

Аммо мушкиле вуҷуд дорад: Азбаски мелатонин ҳамчун иловаи парҳезӣ фурӯхта мешавад, истеҳсоли он аз ҷониби Маъмурияти озуқаворӣ ва дорувории ИМА ба танзим дароварда нашудааст.

Таҳқиқоте, ки соли гузашта дар Маҷаллаи тибби хоби клиникӣ мундариҷаи 31 иловаҳои мелатонин аз тамғаҳои гуногунро таҳлил кард. Муҳаққиқон муайян карданд, ки таркиби мелатонин дар муқоиса бо тамғаҳои онҳо хеле фарқ мекунад - аз 83 фоиз камтар аз реклама то 478 фоиз зиёдтар аз реклама. Камтар аз 30 фоизи иловаҳои санҷидашуда миқдори нишондодашуда доштанд. Ва муҳаққиқон ягон шакли диапазони марбут ба тамғаҳои мушаххасро пайдо накарданд, ки ин барои истеъмолкунандагон донистани миқдори зиёди мелатонинро амалан номумкин мекунад.

Илова бар ин, ҳашт иловаи таҳқиқот дорои як гормони гуногун - серотонин мебошад, ки дар табобати депрессия ва баъзе бемориҳои асаб истифода мешавад. Надониста истеъмоли серотонин метавонад ба оқибатҳои вазнин расонад.

Истеъмоли доз низ мушкил аст. Шарҳи мунтазами соли 2005, ки дар маҷалла нашр шудааст Тафсирҳои тибби хоб муайян карданд, ки мелатонин дар миқдори 0,3 миллиграмм самараноктар аст. Аммо доруи мелатонин, ки аз ҷиҳати тиҷорӣ дастрас аст, миқдори самаранокро то 10 маротиба дорад. Дар ин доза, ретсепторҳои мелатонин дар мағзи сар ҷавоб намедиҳанд.

Паёми хона ба хона: Гарчанде ки мелатонин метавонад ба мушкилоти хоби шумо кумак кунад, дар айни замон ягон роҳи дақиқи хариди вояи тозаи ҳормон вуҷуд надорад.