Ба рӯзномаи солимии равонӣ гузоштани саломатии рӯҳӣ

28 апрел Рӯзи ҷаҳонии бехатарӣ ва саломатӣ дар ҷои кор аст. Аммо вақте ки мо таваққуф мекунем, ки дар бораи бехатарӣ ва саломатӣ дар ҷои кор мулоҳиза ронем, мо бояд на танҳо дар бораи вентилятсия ва вазъи дурусти мизи корӣ фикр кунем. Мо инчунин бояд дар бораи солимии равонӣ ва робитаи он бо кор мулоҳиза ронем.

Солимии рӯҳӣ дар ҷои кор мавзӯи табъро мемонад

Дар ҳоле ки аксари мардум акнун зарурати сӯҳбат дар бораи амният ва саломатӣ дар ҷои корро дарк мекунанд, солимии рӯҳӣ достони дигар аст. Ҳатто ҳамон тавре ки бисёриҳо эътироф мекунанд, ки дар ҷои кор стресс доранд, сӯҳбат дар бораи солимии равонӣ хеле кам ба назар мерасад. Ин эҳтимол аз он сабаб ба амал омадааст, ки мо фарҳангеро эҷод кардаем, ки ҳатто дар бораи солимии рӯҳӣ гап задан мамнӯъ аст.

Дар наздикӣ Шарҳи тиҷорати Ҳарвард мақола, Морра Ааронс-Меле мушоҳида мекунад, ки "мо сахт мехоҳем дар бораи солимии рӯҳӣ дар кор сӯҳбат кунем. Агар мо ҳангоми кор эҳсосоти эҳсосотӣ дошта бошем, такони мо онро пинҳон кардан аст - ҳангоми дар асаб мондан дар ҳаммом пинҳон шудан ё ба вохӯрии қалбакӣ фармоиш додан, агар дар давоми рӯз ба мо вақти танҳо лозим бошад. Мо дудилагӣ дорем, то чизи ниёзманди худро бипурсем - вақти флекс ё ​​як рӯзи кор дар хона - то ҳодисаи муҳими ҳаёт, ба мисли кӯдаки нав ё бемории волидайнро эҳсос накунем ».

Ман наметавонистам бештар розӣ шавам. Вақте ки сухан дар бораи солимии равонӣ меравад, шумораи зиёди одамон пинҳон шуданро идома медиҳанд. Аммо тавре ки Ааронс-Меле низ қайд мекунад, солимии равонӣ ҳеҷ гоҳ мушкили инфиродӣ нест. "Бори вазъи депрессия ва изтиробро ҳамаи аъзои ҷои кор тақсим мекунанд ва ин як давраи бад аст."

Тағирот дар ҷои кор ба саломатии рӯҳӣ таъсир мерасонад

Солимии рӯҳӣ дар ҷои кор мушкилоти нав нест, аммо нишонаҳо мавҷуданд, ки ин мушкилот рӯз ба рӯз меафзояд. Даъвати ахир ба амали нашршуда дар Маҷаллаи тибби касбӣ ва экологӣ мушоҳида мекунад, ки ин метавонад табиати тағирёбандаи худи корро инъикос кунад. Мушкилоти солимии рӯҳӣ ба ҳамаи коргарон таъсир мерасонанд, аммо махсусан ба кормандони дониш, ки қобилияти зеҳнӣ ва эҷодкории онҳо талаботҳои асосии кор мебошанд, таъсир мерасонанд. Ҳамин тариқ, вақте ки шумораи зиёди одамон дар соҳаи иқтисодиёти дониш ҷойҳои кориро ишғол мекунанд, солимии равонӣ дар ҷои кор мушкилоти рӯзафзун шуда истодааст.

Технологияҳои рақамӣ инчунин ҷойҳои кориро дигаргун месозанд ва дар навбати худ ба солимии равонӣ таъсир мерасонанд. Қобилияти кор дар хона ба мо чандирии бештар дод ва барои баъзе одамон ин тавозуни беҳтарини кор ва зиндагиро дастгирӣ кард. Аммо ин технологияҳои нав фоидаи зиёд ва муборизаҳо оварданд.

Тавре ки ман дар китоби худ 2012 баҳс кардам, Дубора , “Маглуб шудан як мушкили ҳарчи бештар хатарнокест, ки шахсӣ ва касбӣ дорад ва хароҷоти хеле калон дар чаҳор самти муҳим: рӯҳӣ, ҷисмонӣ, эмотсионалӣ / шахсӣ ва молиявӣ. Ҳар кадоме ба якдигар дар гирдоби коҳиши маърифатӣ, заифии ҷисмонӣ, муносибатҳои созишёфта ва талафоти воқеии ҳосилнокӣ ва фоида таъсир мерасонад. ”

Мутаассифона, аз он вақте ки ман нашр кардам Дубора дар тӯли ҳафт сол пеш, таъсири технологияҳои нав ба тамоми ҷабҳаҳои ҳаёти мо, аз ҷумла солимии рӯҳии мо бештар ба назар мерасид. Ҳангоме ки ман баъзе манфиатҳоро дидам, ман инчунин ғуссаи бисёр мушкилоти дигарро дидам. Мизоҷони ман хаста шудаанд, симдоранд ва дар сатҳи банди шахсӣ ба таври хатарнок кам кор мекунанд. Азбаски мо интизор мешавем, ки рӯзҳои 24/7 ва 7 рӯз бошанд, тамаркуз ва ташриф овардан ба саломатии мо торафт мушкилтар мешавад. Ин ба сатҳҳои баландтари стресс ва изтироб оварда мерасонад ва дар ҷои кор кризиси солимии рӯҳиро ба вуҷуд меорад, ки мо наметавонем онро нодида гирем.

Арзиши нодида гирифтани саломатии рӯҳӣ дар ҷои кор

Агар шумо фикр кунед, ки солимии рӯҳӣ мушкили шумо нест, рақамҳоро ба назар гиред. Созмони Умумиҷаҳонии Тандурустӣ (ТУТ) тахмин мезанад, ки депрессия ва ташвишҳои изтироб ба иқтисоди ҷаҳонӣ ҳамасола аз ҳисоби маҳсулнокии гумшуда 1 триллион долларро ташкил медиҳанд. ТУТ минбаъд тахмин мезанад, ки дар саросари ҷаҳон зиёда аз 300 миллион нафар одамон гирифтори депрессия мебошанд - сабаби асосии маъюбӣ. Бисёре аз ин одамон низ аз нишонаҳои изтироб азият мекашанд.

На ҳамаи одамоне, ки депрессия доранд, дар натиҷаи кор азоб мекашанд. Бо вуҷуди ин, ТУТ қайд мекунад, ки "Муҳити манфии кор метавонад ба мушкилоти солимии ҷисмонӣ ва равонӣ, истифодаи зарарноки моддаҳо ё машрубот, дарсгурезӣ ва аз даст додани ҳосилнокӣ оварда расонад."

Хушбахтона, умед ҳаст. Тадқиқоти ТУТ нишон дод, ки "ҷойҳои корӣ, ки солимии рӯҳиро дастгирӣ мекунанд ва шахсони гирифтори мушкилоти рӯҳиро дастгирӣ мекунанд, эҳтимол дорад прогулро коҳиш диҳанд, ҳосилнокиро афзоиш диҳанд ва аз фоидаҳои марбут ба иқтисод манфиат гиранд."

Вақте ки мо Рӯзи ҷаҳонии бехатарӣ ва саломатӣ дар ҷои корро қайд мекунем, мо даъвати возеҳе дорем ба амал - солимии равонӣ на танҳо ба шахсони алоҳида таъсир мерасонад, балки ин ба хатти поёни мо халал мерасонад. Дар натиҷа, вақти он расидааст, ки ҳамаи мо, алахусус роҳбарон мавқеи худро гирифта, ба ҳалли солимии рӯҳӣ дар ҷои кор шурӯъ кунанд.

Гарчанде ки ин вазифа метавонад ба назар даҳшатнок намояд, аммо ин шарт нест. Роҳбарон метавонанд ба ҳалли солимии рӯҳӣ тавассути эҷоди фарҳанги корӣ шурӯъ кунанд, ки эътирофи солимии рӯҳӣ инчунин масъалаи бехатарӣ ва саломатии ҷои кор бошад. Пас аз шикастани мамнӯъ, роҳбарон метавонанд чораҳо андешанд, то ба гурӯҳҳои худ кӯмак кунанд, ки стресс ва изтиробро коҳиш диҳанд. Ин бояд ба эҷоди ҷойҳои бехатар барои сӯҳбат дар бораи солимии рӯҳӣ дар ҷои кор ва ҷалби фаъолонаи мушкилот боис шавад.

Бо дарназардошти бори вазнини молиявии солимии равонӣ, ки айни замон ба зиммаи ташкилотҳо гузошта шудааст, фоидаи эҳтимолии сармоягузорӣ аён аст. Бо роҳи ҳалли солимии равонӣ дар кор мустақиман, мо метавонем садоқатро дар байни кормандон афзоиш диҳем, иштироки онҳоро афзоиш диҳем ва ҳосилнокиро пеш барем.

Морра Ааронс-Меле (1 ноябри соли 2018), мо бояд бештар дар бораи солимии рӯҳӣ дар ҷои кор сӯҳбат кунем, Шарҳи тиҷорати Ҳарвард, https://hbr.org/2018/11/we-need-to-talk-more-about-mental-health-at-work

Созмони Умумиҷаҳонии Тандурустӣ (сентябри 2017), Солимии равонӣ дар ҷои кор, https://www.who.int/mental_health/in_the_workplace/en/