Тӯҳфаи рӯзи модарон ба худ

Мундариҷа

• Хондани ҷинсии муҳим
• Афсӯси ҷинсӣ рафтори ҷинсии ояндаро тағйир намедиҳад

Ин вазифа бо ҳамроҳии Лиа Миллҳайзер, МД Миллҳайзер ассистенти клиникии профессори кафедраи акушерӣ ва гинекология ва директори барномаи тибби ҷинсии занона дар Маркази тиббии Донишгоҳи Стэнфорд мебошад.

Натиҷаҳои мусбии саломатӣ аз алоқаи ҷинсӣ

Пас, ҳамчун тӯҳфа барои худ дар ин рӯзи модарон, биёед мақсад гузорем, ки наздикии ҷинсӣ ва эмотсионалии муносибатҳоямонро аз COVID-19 баргардонем. На барои он, ки шумо маҷбуред ё бояд, балки аз он сабаб, ки алоқаи ҷинсии розигӣ метавонад ба саломатии шумо фоидаовар бошад. Барои фаъол будани ҷинсӣ манфиатҳои зиёди солимии равонӣ мавҷуданд, аз ҷумла паст кардани стресс, хоби беҳтар ва табъи хуш. Оргазмҳо инчунин дар як даврае, ки бисёре аз роҳҳои дигари истироҳат ва фароғати мо мавҷуд нестанд, хурсандӣ ва озодӣ меоранд.

Маслиҳатҳои амалӣ

Инҳоянд чанд маслиҳати муфид барои барқарор кардани шӯълае, ки дар арафаи сӯхтан ҳис мекунад:

• Ғояи "beforeplay" -ро қабул кунед: Бисёр занҳое, ки алҳол хоҳиши ҷинсии стихиявиро зуд-зуд эҳсос намекунанд, дармеёбанд, ки омодагӣ ба алоқаи ҷинсӣ ба онҳо имкон медиҳад, ки ба андозаи мизони омода ва ҳаяҷонбахши шарики худ “ба миз” оянд. Дар акси ҳол, онҳо метавонистанд тамоми вақтро барои кӯшиши бозӣ кардан ба сатҳи ҳаяҷони ҷинсии шарики худ сарф кунанд ва дар ниҳоят метавонанд аз ин ҳодиса қаноатманд набошанд. Beforeplay ин идеяест, ки зан қабл аз кор бо шарики худ хоҳиши ҷинсии ҷавобиро мустақилона эҷод мекунад. Инро аз бисёр ҷиҳатҳо ба даст овардан мумкин аст, ба монанди тамошо кардан ё хондани эротика ё худтанзимкунӣ. Худро дар оина бингар ва шаҳватии худро ба оғӯш гир. Ҷисми мусбӣ бо бозии пешакии худ қувват мебахшад ва метавонад ба эътимоди бештари ҷинсӣ оварда расонад. Муҳим он аст, ки фаҳмед, ки кадом намуди бозии пешакӣ барои шумо мувофиқ аст.
• Ба якдигар фазо диҳед: Аксари мо одат накардаем, ки дар атрофи шарикони худ 24/7 бошем. Ин ҳамбастагии доимӣ заминаи комилест барои ба асабҳои ҳамдигар гирифтор шудан. Агар шумо ва / ё шарикатон дар давоми ҳафтаи кории пеш аз COVID берун аз хона кор карда бошед, кӯшиш кунед, ки то он дараҷае, ки имкон дорад, баъзе аз ин ҷудошавиро дар давоми SIP тақлид кунед. Ин вақти хеле хубест барои шарики матни флирт бо ҳамсаратон ва интизории тамоми рӯз.

• Бале, шумо ҳоло ҳам метавонед шаби таърихро дошта бошед: Ин метавонад каме фарқ кунад, аммо консепсия як аст. Кӯдакони шумо низ метавонанд дар банақшагирӣ иштирок кунанд. Ба онҳо мушкилот фароҳам оред, то барои шумо ва шарики худ як шаби сана барпо кунанд, то дар давоми санаи воқеӣ онҳо оромона худро дар минтақаи дигар фароғат кунанд (шумо метавонед қоидаҳои вақти намоишро дар ин ҷо хам кунед!). Баъзе ғояҳо барои даъвати шабона метавонанд аз он иборат бошанд, ки кӯдакон ҳангоми тамошои филм шуморо ҳарду попкорн месозанд, кӯдакони калонсол кӯдакони хурдсолро (агар мувофиқи синну сол) ҳангоми сайру гашт тамошо кунед (ба даст гирифтанро фаромӯш накунед), ё фарзандони шумо чизеро таҳия кунанд, ки ба назари онҳо як зиёфати "ошиқона" барои шумост. Пас аз он ки онҳо ин саҳнаро эҷод карданд, онҳоро муддате ба роҳ фиристед ва бо шарики худ робитаи дубора барқарор кунед. Дар шаби сана як қоида мавҷуд аст, кӯшиш кунед, ки дар бораи кӯдакон тамоми вақт гап назанед (ё умуман). Хотиррасон кунед, ки рӯзҳои кӯҳна, шуморо бо чӣ чизҳо ба ҳам овард, сафарҳое, ки шумо мехоҳед ҳангоми сайри SIP хотираи дур бубинед, дар бораи чӣ чизи махсуси якдигар ё чӣ маҳфилҳои якҷоя омӯхтан мехоҳед.
• Арақҳо ва пижамаҳои рӯзона барои муддате нигоҳ доред: Дар ҳоле ки бениҳоят бароҳат аст, ин ашёҳо лоиҳаи "Ман дар табъам" нестанд. Мо ҳама чунин гуфтаҳоро шунидаем, ки "онро то он даме ки сохта шавед, қалбакӣ кунед". Хуб, ин як вақти олиест барои гузоштани он мақолаи кӯҳна ба озмоиш. Либосе пӯшед, ки шуморо зебо ё ҷаззоб кунад. Ҳамин корро аз шарики худ пурсед. Эҳсоси хуби зоҳирии худ ва нишон додани ҳамсаратон, ки шумо то ҳол дар бораи ҳаёти ҷинсии худ ғамхорӣ мекунед, эҳтимолан боиси баъзе фикру мулоҳизаҳои мусбате мегардад, ки ҳангоми маҳкам шудан гум шуда буданд.
• Таъмини махфият: Ҳоло бо кӯдакон ё дигар аъзои оила доимо дар хона, пайдо кардани баъзе махфият барои наздикии ҷинсӣ метавонад душвор бошад. Ин як ҳақиқати умумиҷаҳонист, ки кӯдакон дӯст медоранд, ки бидуни эълон ба утоқҳои волидони худ ворид шаванд. Барои ҳамин қулфҳо ихтироъ карда шуданд. Агар тарси қатъ шудани коитус шуморо аз робитаи маҳрамона бо шарики худ боздорад, ба дари худ қуфл насб кунед ё истифода бурдани онеро, ки дар онҷо ҳаст, фаромӯш накунед. Он инчунин метавонад як соат пеш аз он ки кӯдакон бедор шаванд ё интизор шаванд, ки онҳо шабона дар хоби сахт хобанд, то соати наздики шуморо ҳушдор диҳад.

• Истеъмоли машруботро маҳдуд кунед: Андак машрубот метавонад барои ороиши ҷинсии зан фоидаовар бошад, зеро он метавонад баъзе стрессҳо ва монеаҳоро коҳиш диҳад. Бо вуҷуди ин, миқдори назаррас метавонад ба воситаи либоси депрессанти CNS таъсироти баръакс ба либидо дошта бошад.
• Дар хотир доред, ки ҳадаф маҳрамият аст: На ҳама вохӯриҳои маҳрамона бояд алоқаи ҷинсӣ дошта бошанд, алахусус пас аз як рӯзи кори, таҳсили хонагӣ ё ҳарду. Вақти шиносоии худро дар охири рӯзи дароз бо массажҳо бо чароғаки шам, дастфишорӣ ё оғӯш кашидан дар суфа ҳангоми гӯш кардани мусиқии дӯстдоштаатон, бӯсидан ба мисли шумо ҳангоми мулоқоти аввал, ё ҳаммом кардан ё ҳаммом кардан. Шабона дар хонаи хоб телевизор ва телефонҳои мобилӣ доред? Онҳоро берун кунед ё хомӯш кунед. Имрӯзҳо ҷуфтҳо дар бораи алоқаи ҷинсии дар боло зикршуда ва хоб рафтан ба Netflix хабар медиҳанд. Ба ҷои вақти корӣ, интихоб кунед, ки ба худ ва шарики худ 4As нишон диҳед: Меҳрубонӣ, Диққат, Миннатдорӣ, Қабул. Дар замонҳои стресс, худамон ва шариконамонро ба як чизи муқаррарӣ қабул кардан осон аст.

Хондани ҷинсии муҳим

Афсӯси ҷинсӣ рафтори ҷинсии ояндаро тағйир намедиҳад