Оё шумо дар давраи пандемия эҷодиётро гум кардаед?

Мундариҷа

• Замони душвори мо
• Он чизе ки мо гум кардем
• Умумиятҳо бо камобӣ ва ҳабс
• Сӯзишвории равонӣ
• Роҳҳои ҳалли эҷодии гумшуда

Ин замонҳои ғайриоддии дар хона ва дур аз тартибот ҷудо шудан аз бисёр ҷиҳатҳо боиси харобиовар мешаванд. Одамон мебинанд, ки онҳо ҳосилнокӣ, эҷодкорӣ ва хаёлоти камтар доранд. Онҳо равшан ё созанда фикр намекунанд. Ғояҳои нав ҷорӣ намешаванд. Онҳо наметавонанд мусиқӣ бинависанд, кашанд ё эҷод кунанд. Онҳо супоришҳо ва супоришҳои кориро ба таври дақиқ иҷро мекунанд.

Замони душвори мо

Ҳангоми мубодилаи фазои физикӣ мо аз дигарон дахолат дорем. Танҳо вақтро гирифтан душвор аст. Калонсолон бо нигоҳубини кӯдакон ва таҳсили фарзандони худ сарукор доранд ва ҳама ҳангоми кор дар фосилавӣ ва аксар вақт дар як ҳуҷра кор мекунанд.

Мо дар бораи сайд кардани COVID хавотирем, ки оянда чӣ хоҳад овард ва чӣ гуна шароити моддиро аз ҷиҳати моддӣ ва эмотсионалӣ идора мекунем. Мо ба худ саволҳои серташвиш медиҳем: Ин кай хотима хоҳад ёфт? Ман чӣ гум кардам? Фарзандони ман чӣ азоб кашиданд? Оё мо дар роҳ ҳамин хел мешавем?

Мо шабеҳи кундзеҳнӣ, ҳатто кластрофобияро дар як квартира ё хона эҳсос мекунем, ба ҷойҳо нарафта, оила ва дӯстонро дар ҷисм намебинем.

Он чизе ки мо гум кардем

Натиҷаҳои ин замонҳо ин аст, ки мо қобилияти тасаввур ва эҷоди навро аз даст медиҳем. Ғояҳои нав ба миён намеоянд. Чоҳ хушк аст. Мо эҷодкорона фикр карда ё навишта наметавонем. Мо ҳис мекунем, ки дар банки туман ҳастем, бо фикрҳои пароканда ва пароканда. Ҷаҳони мо коҳиш ёфтааст. Чизҳои хурд ба монанди гирифтани хӯрокворӣ аҳамияти калон ва хатар доранд.

Умумиятҳо бо камобӣ ва ҳабс

Ҳангоми пандемия мо чунин шароитро дар одамоне дучор меоем, ки дар омӯзиш ва ҷойҳои кори вазнин аз ҳад зиёд масалан - ба монанди мактаби тиббӣ ва утоқҳои ҳолати фавқулодда - ё бо онҳое, ки ҳафтаҳо дар истгоҳҳои нафт кор мекунанд. Мо чунин ҳисоботҳоро аз коргурезҳо, директорон ва соҳибкороне мешунавем, ки дар як ҳафта 70 соат ё бештар аз он кор мекунанд. Одамони зиндонӣ низ чунин мушкилотро бо шабеҳи ҳамарӯза гузориш медиҳанд. Ин одамон гузориш медиҳанд, ки маҳсулнокӣ ва қобилияти нигоҳ доштани эҷодкорӣ ва таровати худро гум мекунанд.

Сӯзишвории равонӣ

Чаро одамоне, ки ҳангоми пандемия секвестр мешаванд, онҳое, ки соатҳои зиёди кориро аз ҳад зиёд мекунанд ва маҳбусон дар мубориза бо ҳамин қудрати эҷодкорӣ надоранд? Барои фаҳмидани ин, биёед ба фаъолияти равонӣ ҳамчун ба усули кори муҳаррик монанд шавем. Барои кор кардани муҳаррик сӯзишворӣ лозим аст ва одамон барои сӯзишвории психологӣ барои дар сатҳи эҷодӣ ва қаноатбахш кор кардан ниёз доранд.

Сӯзишвории психологӣ аз ҳарду таҷрибаи нав - навоварӣ ва аз истироҳат сарчашма мегирад - ҳеҷ коре намекунад. Мо инчунин сӯзишвории рӯҳиро дар саёҳати такрори таҷрибаҳои кӯҳна аз нав пайдо мекунем. Ин берун баромадани чор девори моро дар бар мегирад.

Мо ҳам вақт ва ҳам фазоро танҳо мехоҳем ва барои мулоқот бо одамон барои сӯҳбат ва истироҳат. Мо бояд ба ҷойҳои нав равем, инчунин ба маконҳои кӯҳна - китобхона, дӯконҳо, тарабхонаҳо, театрҳо, ҷойҳои мусиқӣ ва боғҳо ташриф орем.

Мо ба хоби мувофиқ ва хушсифат ниёз дорем. Ба мо имконият лозим аст, ки холӣ шавем - ва то ҳол дар хотир надорем ва ҳеҷ коре надорем. Вуруди сӯзишвории мувофиқи равонӣ ба натиҷаи афкор ва рафтори эҷодӣ ва ҳисси некӯаҳволӣ баробар аст.

Роҳҳои ҳалли эҷодии гумшуда

Мо дар вақти пандемия аз якхелагӣ дар ҳаёти худ азоб мекашем. Вақте ки мо дар якрангии ҳамарӯза ҷудо мешавем, чӣ гуна барои нафси равонии худ сӯзишворӣ ба даст меорем? Ҷавоб дар он аст, ки худро маҷбур созед, ки аз ҳамнишиниатон бароед.

Аз чор девори худ дур шавед. Ба кӯча бароед ва сайругашт кунед ё дар боғе нишинед. Ба мошин савор шавед ва аз шаҳрҳои наздик ба сайри якрӯза бароед. Аз баҳоре, ки дар нимкураи шимолӣ меояд, лаззат баред. Дар берун нишаста хонед. Ба пиёдагардӣ ё моҳидорӣ равед. Дар беруни бино чизе созед. Боғе бунёд кунед.

Ба ҳама ҷойҳои дӯстдоштаатон ронед ва дар бораи гузаштаҳои худ шунидани мусиқӣ, дидани намоишҳо, хӯрокхӯрӣ дар он ҷойҳо хотиррасон кунед. Аз хӯрокхӯрӣ гиред, дар мошини худ хӯрок бихӯред ё сайругашт кунед. Дар боғ бо дӯстон мулоқот кунед, дурии иҷтимоиро нигоҳ доред ва ниқоб пӯшед.

Агар шумо бо дигарон зиндагӣ кунед, як рӯз ё шоми мавзӯъро ба нақша гиред, то ҳама либосҳо пӯшанд ва бо пӯшидани либосҳо бо тайёр кардани таомҳои ба ҳам мувофиқ - шаби итолиёвӣ ё мексикоӣ, осиёӣ, испанӣ ва тайӣ. Шаберо ба нақша гиред, ки кӯдакон барои волидон хӯрок пазанд ва волидон аз ошхона комилан берун раванд ва дар ҷои дигар истироҳат кунанд.

Чанд соате ҷудо кунед, ки дар он вақт танҳо бошед, вақте ки касе шуморо ташвиш дода наметавонад. Инро барои ҳар як аъзои оила хариду фурӯш кунед. Ин вақтро танҳо хобида хоб кунед, расм кашед, хонед ё хоб кунед. Ҳар коре, ки шуморо истироҳат ва барқарор мекунад, иҷро кунед.

Пас аз кӯшиши баъзе аз ин чизҳо, шумо бояд эҳсос кунед, ки шарораи бозгашти нафси кӯҳнаи худ, нафси ҷасади равонӣ, ки дорои сӯзишворӣ ва ғизои тоза аст. Шояд ҳатто дар зеҳни шумо якчанд ғояҳои эҷодӣ ва истеҳсолӣ пайдо шаванд. Бешубҳа, шумо аз ҷиҳати равонӣ ҷавон мешавед.

Annemarie Dooling, "Ҳеҷ коре кардан наметавонад шуморо серҳосил кунад" The Wall Street Journal, 17 марти соли 2021.