Оё шумо вақти худро оқилона истифода мебаред?

Мундариҷа

• Нуқтаҳои асосӣ
• Вақт қиматбаҳост
• Шаш роҳи самаранок истифода бурдани вақти худ

Нуқтаҳои асосӣ

• Аксарияти мо тавре зиндагӣ намекунанд, ки гӯё вақти мо маҳдуд аст ва аз ин рӯ онро аз ҳад зиёд сарф мекунем.
• Роҳҳои беҳтар истифода бурдани вақт муайян кардани чизҳои муҳимро дар бар мегиранд ва мунтазам корҳоро берун аз реҷаи муқаррарии худ анҷом медиҳанд.
• Таваҷҷӯҳи бештар ба вақт метавонад ба ошкор сохтани тӯҳфаҳои ба ҳар лаҳза хос мусоидат кунад.

Вақт. Он наметавонад тавсеа ё созиш кунад. Шумо ҳар рӯз ҳамон миқдор пул мегиред. Ин пешгӯишаванда аст, бо вақти муайяншудаи баромадани офтоб ва ғуруби офтоб. Шумо метавонед соатро баргардонед ва пас аз пеш, вобаста аз маҳалли зистатон, дар як сол ду маротиба таъин кунед. Гап дар сари он аст, ки вақт яке аз аносири пешгӯишаванда дар ҳаёт аст ва он эквалайзери бузург аст. Дар як рӯз аз ҳеҷ каси дигар ҳеҷ кас ба даст намеорад; муҳим нест, ки шумо чӣ қадар пул ё нуфуз доред, ин барои ҳама яксон аст.

Масъала дар он аст, ки шумо вақтро интихоб кардан мехоҳед. Ва чӣ гуна - фикр кардан мумкин аст, ки шумо дар тӯли ҳаётатон аз шумо зиёдтар коре карда метавонед - шумо метавонед онро аз ҳад зиёд сарф кунед. Агар касе ба шумо 86,400 долларро тӯҳфа кунад, шумо чӣ кор мекардед? Оё шумо фикр мекардед, ки ин пулро чӣ гуна истифода мекунед ва бо он чӣ корҳои шавковар ва муҳимеро ба ҷо меовардед? Ин миқдори сонияҳое аст, ки ба мо ҳар рӯз медиҳанд. Аммо оё шумо субҳ аз хоб мехезед ва дар бораи он фикр мекунед, ки бо ҳар сония чӣ корҳои арзишманд ва муҳимеро анҷом хоҳед дод? Шумораи ками одамон ин корро мекунанд.

Вақт қиматбаҳост

Агар шумо ягон бор касе аз наздиконатон, дӯстатон ва дӯстдоштаатонро дошта бошед, ки ба ӯ ташхиси душвор гузошта шуда бошад, шумо медонед, ки фарқияти аҷибе вақте ки касе дарк мекунад, ки шояд онҳо дар ин ҳаёт вақти худро такя накунанд. Ногаҳон, вақт хеле муҳим аст ва истифодаи бештари он ҳатмӣ мешавад.

Аксарияти одамон зиндагӣ намекунанд, вақте ки вақт қимат аст. Онҳо тавре зиндагӣ мекунанд, ки фардо рӯзи дигар аст, бинобар ин онҳо ба ҳар чизе, ки барои онҳо муҳим аст, хоҳанд расид. Ҳар як дақиқа, ҳар соат ва ҳар рӯз моли пурарзиш аст ва шояд вақти он расидааст, ки шумо он чизеро, ки ба шумо дода мешавад, истифода баред.

Ҳаёт банд аст. Оилаҳо талаб мекунанд. Кор дароз ва баъзан хеле вазнин аст. Шояд шумо ҳангоми ба итмом расонидани рӯзи корӣ, хоби кӯдаконатон ва посух ба чанд тамоси шахсӣ хаста шавед. Шояд шумо дилгир шавед ва вақти ба шумо додашударо истифода набаред, зеро ин ба ҳар ҳол беохир аст, пас ин чӣ маъно дорад?

Шаш роҳи самаранок истифода бурдани вақти худ

Ҳар рӯз дар бораи "тӯҳфа" -и худ 86 400 сония фикр кунед. Ҳар рӯз аз онҳо оқилона истифода баред. Ин аст он чизе ки шумо метавонед анҷом диҳед, хусусан агар шумо банд бошед ва вақт ба назар намерасад:

1. Муайян кунед, ки шумо ба чӣ чиз ғамхорӣ мекунед. Шумо бояд зиндагиатонро пеш баред, ҳисобҳоро пардохт кунед, ба оилаи худ ё дӯстони ниёзманд ташриф оваред, коғазро барои дарс тамом кунед ва хӯрокҳои худро пазед. Баъзе чизҳои ғайриҳуқуқӣ мавҷуданд, аммо вақте ки шумо ҳамаи ин чизҳои "дошта" -ро иҷро мекунед, дар бораи он фикр кунед, ки ба шумо чӣ чизи муҳим дорад. Оё шумо мехоҳед, ки аз ин раванд лаззат баред? Оё шумо мехоҳед худро такмил диҳед? Оё шумо мехоҳед чизи наверо ёд гиред? Оё шумо мехоҳед фаҳмиш ба даст оред ё вақти бо ин кор сарфкардаро барои дар тамос шудан бо шахсияти ботинии худ истифода баред? Гап дар сари он аст, ки ҳар як фаъолият дар ҳаёт ба шумо имконият медиҳад, ки маънои умқитаре пайдо кунед, агар шумо аввал он чизеро, ки шумо мехоҳед, муайян кунед.
2. Коре кунед, ки ритми муқаррариро вайрон кунад (баъзан «якрангӣ» ҳисобида мешавад). Ба як дӯстатон занг занед, ки муддате бо ӯ сӯҳбат накардаед. Ба ҷое гуворо сайр кунед. Сафарро ба нақша гиред, ҳатто агар шумо онро барои муддате нагиред. Ба расмҳои ҷой ё одамоне назар кунед, ки шуморо хушбахт мекунанд. Шикастани реҷаи муқаррарии худ мағзи шуморо аз ҳолати садо берун мекунад ва ба шумо кӯмак мекунад, ки бори дигар фикр кунед.
3. Корҳоро бодиққат иҷро кунед. Оҳиста бихӯред. Аз мазза ва бӯи таоми худ лаззат баред. Оҳиста роҳ равед ва ба эҳсоси замин дар зери пойҳо ё ҳавои пӯстатон диққат диҳед. Ҳангоми сухан гуфтанатон ҳушёр бошед. Вақте ки дигарон бо шумо сухан мегӯянд, хуб гӯш кунед. Дар давоми рӯз чандин маротиба худро суст кунед, то дидаю дониста бошед ва ба он чизе ки дар гирду атроф рӯй медиҳад, диққат диҳед.
4. Тамоми рӯз қатъ кунед ва бошуурона нафас кашед. Бо бинии худ нафаси чуқур кашед, бо даҳон аз даҳонатон нафас берун кунед. Бо нафаскашии худ дар тамос бошед. Таваҷҷӯҳ ба мӯъҷизае, ки нафас аст. Ба шумо лозим нест, ки дар ин бора фикр кунед, аммо он шуморо тамоми рӯз идома медиҳад. Диққати худро ба он равона кунед.
5. Банақшагир шавед. Агар вақт шуморо канор гирад, огоҳ бошед, ки шумо барои чӣ истифода мебаред ва барои чӣ ба ӯҳда гирифтаед. Агар шумо як шахси "ҳа" бошед, ки аз ӯҳдаи гирифтани беш аз ҳад розӣ бошед, дар бораи "не" гуфтан фикр кунед. Агар шумо иҷро кунед, он чизеро, ки лозим аст, ба вазифаҳои хурд ва чудогона тақсим кунед, то шумо ба ҷои шитоб кардан ба гирифтани чизе пешрафти афзоянда ба даст оред корҳоро ба тақвим ворид кунед Нақшаи банақшагирӣ.
6. Ба тақвими худ пайваст шавед. "Вақти ман", "вақти тафаккур" ва "вақти аз нақша" -ро ба нақша гиред. Интизор нашавед, ки ин танҳо ба таври табиӣ рух хоҳад дод. То он даме, ки барои шумо табиӣ бошад, дидаю дониста бошед.

Дар бораи вақти худ бештар мулоҳизакорона ва мулоҳизакор шудан ба шумо кӯмак мекунад, ки ба он бештар диққат диҳед ва тӯҳфаҳоро дар ҳар лаҳзаи ба шумо додашуда пайдо кунед.