Шумо коронавирусро идора карда наметавонед

Ин постро Лесли Швейцер Миллер, M.D.

COVID-19 бо устувории рӯҳӣ ва эҳсосии аксарияти мо харобӣ кардааст. Баъзе одамон худро нотавон ва аз назорат берун эҳсос мекунанд, дигарон метавонанд бо изтироб, тарс ё хашм ҷавоб диҳанд. Шумо танҳо нестед, агар шумо бо он ҳиссиёт мубориза мебурдед; ин таҳдиди ноаён, ки моро аз ҳаёт, тавре ки медонистем, маҳрум мекунад, зарар мебинад.

Ҷавоб ба ҳисси бераҳмӣ аз ҷониби гузашта

Бо вуҷуди он ки мавҷудияти муқаррарӣ ин қадар вайрон шудааст, инкор кардан имконнопазир аст, ки чӣ қадар аз назорати мо берун аст. Ин воқеият баъзе одамонро водор мекунад, ки гурехтан мехоҳанд, дигарон бошанд, метавонанд аз нотавонӣ, раддия ё аз ханда истифода баранд. Ҳама ба ин вазъ ба тарзи хоси худ посух медиҳанд. Психоаналитикҳо эътироф мекунанд, ки хотираҳо, ҳам огоҳона ва ҳам фаромӯшшуда, метавонанд ранҷҳои ҳозираи моро ранг диҳанд ва афзоиш диҳанд, ки ин ҷудошавии аксуламалҳои имрӯзаро аз тарзи ҳалли бӯҳронҳо дар гузашта душвор месозад.

Люсилл модари бодиққат ва меҳрубони се кӯдаки синни мактабӣ мебошад. Пас аз чанд ҳафтаи карантин бо онҳо ва шавҳараш, вай хоб дид.

Истилогарон кӯшиш мекарданд, ки ба хона дароянд ва нақшаи рабудани фарзандони ӯро доштанд. Вай ба дару тирезаҳо чӣ қадар қуфлҳо насб кунад ҳам, вай бадкирдоронро дар канор гузошта наметавонист. Ин даҳшатнок буд ва ӯро дар такрори ашк ба ашк овард.

Люсилл дарк кард, ки хоб дар бораи вирус буд. Аммо ин ба ӯ хотиррасон кард, ки ӯ ҳангоми аз ҳам ҷудо шудани волидонаш худро дар кӯдакӣ нотавон ҳис мекард. Бо рафтани падараш зиндагӣ якбора тағир ёфт. Дар тифли ягона, ӯ ба як тифле табдил ёфт, ки модари ӯ аз ӯ вобаста буд - нақше, ки ӯро ғарқ мекард.

Карантини коронавирус ин эҳсосотро эҳё кард ва боиси ба ёдаш расидани орзуи ба модараш рафтанро кард. Вай мехост, ки аз ғаму ғуссаи доимӣ ва шикоят дур шавад. Акнун ин фарзандонаш буданд, ки бадбахт ва ғамгин буданд, зиндагии қадимӣ ва дӯстони худро орзу мекарданд ва вобаста ба ӯ ҳамаи пазмониҳои худро ҷуброн мекарданд.

Гарчанде ки ӯ онҳоро хеле дӯст медорад, Люсилл таскин ёфт, ки то чӣ андоза масъул будан барои меҳмоннавозии онҳо ва кӯшиши рӯҳбаланд кардани онҳо душвор аст. Вай бояд иқрор мешуд, ки рӯзҳои зиёде буданд, ки мехост ӯ аз дар берун равад ва бигзор кӯдакон мушкили каси дигар шаванд. Вақте ки ӯ ҳиссиёти худро қабул кард, худро беҳтар ҳис кард.

Назорати дигарон ба унвони посух ба эҳсоси бе назорат

Тавре ки дар боло ишора рафт, роҳҳои гуногуни вокуниш ба ҳисси нотавонӣ ва берун аз назорат мавҷуданд. Баъзеҳо ба ҷои хавотир шудан, саркаш мешаванд. Дигарон метавонанд ҳангоми хашмгинӣ ва хашмгин шаванд, вақте ки онҳо назорати ҳаёти худ ва қобилияти банақшагириро аз даст доданд. Барои муқобила бо ин аз даст додани назорат, онҳо кӯшиш мекунанд, ки ба ҷои онҳо атрофиёнро назорат кунанд. Психоаналитикҳо ин падидаро ҷойивазкунӣ меноманд.

Ҷаноби Q, падари ҷалбшуда, ки дар хона менависад, ҳамеша бо писари 10-солааш вақти зиёд сарф мекард. Вақте ки дафтари ҳамсараш баста шуд ва онҳо карантинро оғоз карданд, ӯ хариду фурӯши хӯрокворӣ кард ва ҷойҳои хонагиро ба ихтиёри худ гирифт, ки ин ба занаш имкон дод, ки диққати худро ба кори фосилавӣ равона кунад. Пас аз се моҳ, хонум Қ., ки ба муҳити серодами корӣ одат карда буд, эълом дошт, ки дигар наметавонад ин бунбастаро бигирад ва мехоҳад моҳи августро дар осоишгоҳи оилавӣ гузаронад.

Вай эътироз кард ва гуфт, ки новобаста аз он, ки чӣ гуна чораҳои бехатарӣ андешида шудаанд, дур кардани масофаи иҷтимоӣ ғайриимкон аст. Вай посух дод, ки ӯ ҳаққи қабули чунин тасмимро надорад ва ӯ брон кардааст. Дар ин муқовимат, ниёзи азими онҳо барои идоракунии дигар бо эҳсоси зиндагии онҳо аз назорат шадидтар шуд.

Ҷаноби Q аз ворид шудан ба ин муборизаи қудрат пушаймон шуд. Пас аз он ки дар ин бора дар бораи он сӯҳбат кард, ӯ дарк кард, ки норозигии занашро эътироф кардан ва тарси худро фаҳмондан самарабахштар хоҳад буд; ҳеҷ коре карда наметавонист, ки писарашро бехатар ва комилан муҳофизат кунад. Падари худаш ҳеҷ гоҳ ӯро дар ҷои аввал нагузошта буд ва аз озор эмин надошт ва ӯ фахр мекард, ки падари беҳтар аст.

Ҳамаи ин омилҳо муносибати зану шавҳар ва қобилияти якҷоя қарор қабул карданро халалдор карданд. Пас аз хунук шудан, онҳо тавонистанд дар бораи масъалаҳо ва воқеияти хавфҳо сӯҳбат кунанд. Дар ниҳояти кор, онҳо розӣ шуданд, ки карантинро идома диҳанд, ҳатто пеш аз он ки истироҳатгоҳи оилавӣ тамоми ташрифҳоро бекор кунад.

Стратегияҳои муфид

• Ба худ хотиррасон кунед, ки шумо кӯдаки нотавоне нестед, ки шумо пештар будед. Аксарияти қарорҳо то ҳол дар ихтиёри шумост.
• Роҳҳои маъмулии ба эҳсоси нотавонӣ ё тарс доданатонро муайян кунед.
• Эҳсосоти худро эътироф кунед ва қабул кунед, ҳар чӣ онҳо бошанд.
• Бидонед, ки ягон ҳисси хато вуҷуд надорад.
• Бо маълумоти доимӣ дар бораи иттилооти ҳозираи илмӣ қудрат бахшед.
• Ба ҷанбаҳои ҳаёти худ диққат диҳед, ки шумо метавонед онро назорат кунед.
• Ҳангоми имконпазир берун шавед - сайру гашт кунед, бо дучарха савор шавед ва ба одамони дигар ишора кунед.
• Ҳангоми шубҳа, бо оилаатон, терапевт ё баъзе дӯстони ҳамсӯҳбататон сӯҳбат кунед ва агар шумо хоҳед, ки гурехтан мехоҳед (ё орзу кунед, ки фарзандонатон чунин кунанд) ба ташвиш наафтед.
• Кӯшиш кунед, ки журналро нигоҳ доред, ҳатто агар танҳо дар бораи норозигии худ якчанд ҷумла нависед.
• Як муддат барои ором нишастан, мулоҳиза рондан ва ё танҳо сурудани суруди дӯстдоштаатон бигузоред.
• Роҳҳои оромбахши худро дар вақти имконпазир пайдо кунед.
• Мусиқӣ гӯш кунед ё барои хондани чизи ҷолиб вақт пайдо кунед.
• Он садои ҷазоро дар саратон дур кунед. Ин замонҳои муқаррарӣ нестанд, бинобар ин дар нисбати кӯдакон вақти изофии экран ё тамошои аз ҳад зиёди филмҳоро сабуктар кунед.

Ҳеҷ кас эҳсос намекунад, ки ҳар як нақша ва қарор бояд вирусро ба назар гирад, аммо ин воқеиятро рад кардан аблаҳист. Тамоми ҷаҳон дар чанголи коронавирус қарор дорад. Мо наметавонем онро нодида гирем ё назорат кунем, ё аъзоёни оила, сиёсатмадорон ва ё каси дигар. Аммо, мо назорат карда метавонем, ки чӣ гуна ба таҳдид ҷавоб медиҳем, то ҳадди имкон худро муҳофизат кунем, ҳиссиёт ва тарсу ҳаросамонро бипазирем ва дарк кунем, ки гузаштаҳо худро бо ҳозир муқаррар мекунанд.

Дар бораи муаллиф: Лесли Швейцер Миллер, MD, равоншинос ва психоаналитик дар амалияи хусусӣ дар шаҳри Ню-Йорк аз соли 1985 аст. Вай хатмкардаи Мактаби Тиббии Маунт Синай буда, дар он ҷо резидентураро дар Педиатрия хатм кардааст. Ғайр аз он, ӯ дар беморхонаи Бет Исроил дар Ню Йорк резидентураро дар психиатрӣ хатм кардааст.