Он чизе, ки одамонро ба танҳоӣ хавфи баландтар мегузорад

Бо вуҷуди бисёр бартариҳои бузурги ҷомеаи муосири асри иттилоотӣ, шумо шояд шунидаед, ки мо эпидемияи танҳоиро аз сар мегузаронем. Азбаски карантин ва фосилаи иҷтимоӣ ҳаёти моро ба куллӣ тағйир медиҳанд, пандемияи COVID-19 танҳо таҳдид мекунад, ки ин эпидемияи танҳоиро бадтар мекунад. Танҳоӣ як масъалаи мушаххас барои одамони калонсол ҳисобида мешавад. Бо вуҷуди ин, худи ҳамон одамон зери хатари аз ҳама баландтарин аз COVID-19 қарор доранд ва дар айни замон тавсия дода мешавад, ки худро ҷудо кунанд. Ҳамин тариқ, мо бо як мушкили мураккаб дучор меоем: чӣ гуна бояд ба одамоне, ки ҳам хатари танҳоӣ ва ҳам COVID-19 таҳдид мекунанд, нигоҳ кунем.

Гарчанде ки ҳатто дар атроф бо чеҳраи дӯстона эҳсос кардани худро ҷудоӣ ва ё ҷудоӣ имконпазир аст, танҳоӣ аз қисмати калон танҳо аз танҳоӣ сарчашма мегирад. Агар худро аз дигарон ҷудо кунем, ба мо хавфи бештари эҳсоси танҳоӣ таҳдид мекунад. Ба ғайр аз ин он қадар содда нест. Изолят ин вазъият аст, аммо танҳоӣ дарк аст. То чӣ андоза танҳоӣ ҳис кардани мо қисман аз шахсияти мо вобаста аст - то чӣ андоза ба худ бегона ё экстраверт ҳастем ва барои ҳисси мутавозинии эҳсосӣ ба мо чӣ қадар тамоси иҷтимоӣ лозим аст. Яъне ин маънои онро дорад, ки на ҳама инзивоиро танҳоиро ҳамчун як дараҷа дарк хоҳанд кард. Баъзе одамон ба бурида шудан зид нестанд, дар ҳоле ки дигарон мефаҳманд, ки ин танҳоии онҳоро зиёд мекунад. Пас аз куҷо мо медонем, ки дар бораи кӣ бояд ғамхорӣ кунем?

Барои оғоз кардани посух ба ин савол, ман ва ҳамкоронам дар доираи саломатии рӯҳии маълумот илмҳои Шотландия танҳоиро дар чор гурӯҳи гуногуни одамони калонсол таҳқиқ кардем. Ду нафари ин гурӯҳҳо аз афроди аз 45 то 69-сола иборат буданд ва ду гурӯҳи дигар аз 70 боло буданд.

Хушбахтона, таҳқиқоти мо нишон дод, ки аксарияти мардум худро танҳо ҳис намекунанд. Танҳо аз 4 то 6% одамони синнашон аз 70 боло гузориш доданд, ки "аксар вақт" ё "аксар вақт" худро танҳо ҳис мекунанд (51-54% гузориш додаанд, ки ҳеҷ гоҳ худро танҳо ҳис намекунанд) ва чунин намуна дар онҳое, ки аз 45 то 69 сола буданд, ба назар мерасид. Аммо, Тадқиқот нишон медиҳад, ки барои фоизи ками одамоне, ки худро танҳо ҳис мекунанд, эҳтимол дорад, ки ба саломатии бадтар, коҳиши маърифатӣ ва девонагӣ оварда расонад. Пас, чӣ гуна онҳоеро муайян карда метавонем, ки дар хатар бештаранд?

Омили асосии марбут ба танҳоӣ (ки дар тамоми гурӯҳҳои синну сол маъмул буд) омили шахсият буд, ки устувории эмотсионалӣ ном дошт ва ин хусусият аст, ки онро низ невротизм меноманд. Одамоне, ки аз сатҳи устувории эҳсосӣ (дараҷаи баланди невротизм) баҳо медиҳанд, онҳое мебошанд, ки майл доранд, назарҳои пессимистии «шиша нимхоли холӣ» дошта бошанд. Одамоне, ки устувории баланди эмотсионалӣ доранд, одатан камтар ташвишовар, душманона, худогоҳӣ ва беғаразона, инчунин камтар танҳоӣ мекунанд.

Аммо, дар байни гурӯҳҳо баъзе фарқиятҳо буданд. Аввалан ба он синну солҳои 70-сола нигаред, шахсоне, ки танҳо зиндагӣ мекарданд, махсусан хавфи танҳоӣ гирифтанд. Агар онҳо мӯътадилии пасти эмотсионалӣ дошта бошанд ё мард бошанд - мардон танҳо зиндагӣ мекарданд, нисбат ба занони танҳо зиндагӣ танҳо буданд.

Аз тарафи дигар, дар гурӯҳи ҷавонон (аз 45 то 69 сола) танҳо зиндагӣ омили муайянкунанда набуд. Хавфи сар задани танҳоӣ бештар ба шахсияти онҳо вобастагӣ дошт, бо экстравертҳо танҳоии камтар эҳсос мешавад ва одамоне, ки устувории эҳсосии онҳо бештар доранд.

Пас, бо он ки аксарияти аҳолӣ ҳоло бо сабаби пандемияи COVID-19 маҷбуранд, ки дар инзиво қарор гиранд, мо чӣ кор карда метавонем, ки таркиши ба назар ногузир дар танҳоӣ пешгирӣ кунем? Хушбахтона, барномаҳои муассир мавҷуданд. Ба онҳо боғдорӣ (боғдорӣ), ханда ва терапияи хотиррасонӣ дохил мешаванд; ҳама бо коҳиши танҳоӣ алоқаманд аст. Бисёре аз ин фаъолиятҳо тамоси рӯ ба рӯ талаб намекунанд ва метавонанд барои ҷаҳони аз ҳам ҷудошудаи иҷтимоӣ мутобиқ карда шаванд.

Гузашта аз ин, мумкин аст, ки ин дахолатҳоро нисбат ба шахсони ниёзманд равона созем. Шахсият дар тӯли ҳаёти инсон хеле устувор боқӣ мемонад. Ин маънои онро дорад, ки касе, ки қаблан устувории пасти эмотсионалӣ (невротизми баланд) нишон дода буд, пешгӯӣ карда мешуд, ки хавфи бекасӣ (дар муқоиса бо шумораи умумии аҳолӣ) хоҳад буд, агар онҳо бо ҳодисаи стрессии ҳаёт дучор оянд, ба монанди гум кардани дигар намуди муҳимашон. Ҳангоми равона кардани дахолатҳо ба онҳое, ки дар хатар мебошанд, мо метавонем мубориза бар зидди ин эпидемияи танҳоиро оғоз кунем.

Бо вуҷуди ин, мо маҳдудиятҳои тадқиқоти худро эътироф мекунем - на камтар аз он, ки натиҷаҳои мо танҳо бо ҳам алоқаманданд ва ҳеҷ тадқиқоти дарозмуддат гузаронида нашудааст. Бо вуҷуди ин, мо умедворем, ки фаҳмишҳои мо барои сиёсатмадорон ва ташкилотҳои ҷамъиятие, ки ба шахсони дар зери хатар қарордошта хидмат мерасонанд, муфид хоҳанд буд ва дар ин лаҳзаҳои мушкил иттилоъ додани оммаи васеъ кӯмак хоҳанд кард.

Тасвири Facebook: Grigvovan / Shutterstock

Тасвири LinkedIn: Janon Stock / Shutterstock

Bleidorn, W., & Hopwood, C. J. (2018). Субот ва тағирёбии хусусиятҳои шахсият дар тӯли умр. Дастур оид ба рушди шахсият, 237.

Boss, L., Kang, D. H., & Branson, S. (2015). Танҳоӣ ва вазифаи маърифатӣ дар калонсолони калонсол: баррасии систематикӣ. Психогериатрияи байналмилалӣ, 27(4), 541-553.

Fakoya, O. A., McCorry, N. K., & Donnelly, M. (2020). Танҳоӣ ва дахолати иҷтимоӣ барои калонсолони калонсол: баррасии фарогирии баррасиҳо. Тандурустии ҷамъиятии BMC, 20 (1), 1-14.

Mary-Ann, J., Padmanabhanunni, A., Balakrishna, Y., & Chipps, J. (2019). Самаранокии барномаҳое, ки танҳоиро дар одамони солхӯрда ҳал мекунанд: Шарҳи чатр. Маҷаллаи байналмилалии Африқои ҳамширагӣ, 100177.

Poscia, A., Stojanovic, J., La Milia, D. I., Duplaga, M., Grysztar, M., Moscato, U., ... & Magnavita, N. (2018). Тадбирҳое, ки ба танҳоӣ ва бунбасти иҷтимоӣ дар байни одамони калонсол равона шудаанд: Шарҳи мунтазами навсозӣ. Геронтологияи таҷрибавӣ, 102, 133-144.

Quan, N. G., Lohman, M. C., Resciniti, N. V., & Friedman, D. B. (2019). Баррасии мунтазами дахолатҳо барои танҳоӣ дар байни калонсолони калонсол, ки дар муассисаҳои нигоҳубини дарозмуддат зиндагӣ мекунанд. Пирӣ ва солимии равонӣ, 1-11.

Valtorta, N. K., Kanaan, M., Gilbody, S., Ronzi, S., & Hanratty, B. (2016). Танҳоӣ ва ҷудоии иҷтимоӣ ҳамчун омилҳои хавфи бемориҳои ишемияи дил ва сактаи мағзи сар: баррасии систематикӣ ва таҳлили мета-таҳқиқоти дарозмуддати мушоҳидаӣ. Дил, 102(13), 1009-1016.

Чжоу, З., Ванг, П., & Фанг, Ю. (2018). Танҳоӣ ва хатари девонагӣ дар байни калонсолони Чин: фарқияти ҷинсӣ. Пирӣ ва солимии равонӣ, 22(4), 519-525.