Хуш омадед ба бадбахтӣ!

Хушо.

Хушбахт хушбахт.

Hap hap hip-hap хушбахт.

Аллакай, аллакай. Хуш омадед ба чӣ гуна бадбахт шудан: Блог.

Ин ҳама дар бораи чӣ аст?

Дар тӯли 20 соли охир, психология дар ҷустуҷӯи хушбахтӣ буд. Дар ҳоле ки қаблан клиникҳо ба сабук кардани азоби шадид тамаркуз карда буданд, ба наздикӣ мо тафтиш кардем, ки чӣ гуна одамонро аз норозигии боғ ба иҷрои баланд бардорем.

Ба маънои муайян, ин набояд зарур бошад. Гарчанде ки камбизоатӣ ва бадбахтӣ дар ҷомеаи муосир зиёд аст, онҳо ба ҳеҷ ҷое наздик нестанд, ки дар муҳити эволютсионии намудҳои мо дида мешуданд. Мо мошинҳо, сақфҳо, системаҳои тандурустӣ, танӯрҳои печи пиво ва пивоҳои косибӣ дорем. Мо, аксар вақт, дар муҳити оқилонаи бехатар кор мекунем. Мо дар катҳои бароҳат мехобем. Мо имкониятҳои беҳамтои вақтхушӣ дорем.

Агар баҳрии асрҳои миёна худро ба Амрикои Шимолии 21 асри кӯчонида дид, вай гумон мекард, ки ба осмон расидааст.

Аммо ба атроф нигаред.

Бадбахтӣ моро иҳота кардааст. Васоити ахбори омма дар бораи бӯҳрони солимии рӯҳӣ ҳарф мезананд, сарфи назар аз он, ки мо барои солимии рӯҳӣ ба ҳар сари аҳолӣ назар ба ягон нуқтаи таърихи худ бештар харҷ мекунем. Сатҳи депрессия меафзояд ва на танҳо аз он сабаб, ки мо доимо таърифи депрессияро васеъ намуда, шумораи бештари аҳолиро дар бар мегирем. Аз онҳое, ки ба депрессияи клиникӣ ташхис нашудаанд, бисёриҳо аз сатҳи хушбахтии дар ҳаёт ба даст овардаашон норозӣ ҳастанд.

Агар фарҳанг як мошини тавлиди саодати инсон бошад, ба назар чунин мерасад, ки фарҳанги мо номукаммал ва бесамар аст. Шояд мо бубинем ва бубинем, ки чӣ хато кардааст.

Соҳаи психологияи мусбӣ дар фикри имтиёзҳои имзо калон аст. Агар дар ҷаҳони фаровонии нисбӣ ба мо муяссар шуд, ки ин қадар бадбахтӣ эҷод кунем, пас шояд бадбахтӣ қувваи имзои ҳақиқии мо бошад. Биёед аз он бештар истифода барем.

Шакли чизҳои оянда

Ин блог аз китоби ман илҳом гирифтааст Чӣ гуна бадбахт шудан лозим аст: 40 стратегияе, ки шумо аллакай истифода мебаред (New Harbinger, 2016). Ман дар бораи қисмҳои китоб ва дар бораи стратегияҳое сухан меронам, ки дар саҳифаҳои он пайдо нашудаанд. Ман ба хусусиятҳои иҷтимоӣ ишора мекунам, ки метавонанд ба бадбахтии инсон мусоидат кунанд. Ман тадқиқоти дахлдорро ҷорӣ мекунам. Ман ба баъзе аз даъвоҳои азими солимии рӯҳӣ, умм, саноат шубҳа пешниҳод мекунам. Аз он ки ман як қисми нимхоҳам.

Ман инчунин мехоҳам, ки блог ҳадди аққал то андозае интерактивӣ бошад. Дар фосилаҳо ман ҳарфҳо ва қисмҳои Q ва A -ро чоп мекунам. Бо ин мақсад, лутфан маро дар ин ҷо дар Psychology Today нависед. Аз ҷумла:

• Тарзҳое, ки шумо хушбахтӣ, қаноатмандӣ ва завқи худро вайрон мекунед.
• Саволҳо дар бораи психологияи мусбӣ, мушкилоти рӯҳӣ ва иҷрои зиндагӣ. (Лутфан фаҳмед, ки ман дар ин форум тавсияҳои клиникӣ пешниҳод карда наметавонам.)
• Мавзӯъҳое, ки мехоҳед ман пӯшонам.

Як каме дар бораи ман

Ман як равоншиносе ҳастам, ки дар Ванкувери Канада амал мекунам. Дар соли 2002 ман клиникаи Changeways - номи ҳайратангезро таъсис додам, ки онро ман аз хидмате, ки қаблан дар беморхонаи UBC кор мекардам - ​​барномаи тағирёбанда қабул кардам. Ҳоло мо 14 равоншинос дорем, ки терапияи рафтории маърифатӣ ва дигар табобатҳоро дар асоси далелҳо барои изтироб, депрессия, тағирёбии ҳаёт, хастагӣ, тангии марбут ба саломатӣ ва бисёр чизҳо таъмин мекунанд.

Китобҳои ман аз он иборатанд Чӣ гуна бадбахт шудан, Дафтарчаи кории тасдиқкунанда, Харитаи депрессияи шумо ва Амалияи хусусӣ содда. Дар вақти холӣ ман боғи хурдеро дар дохили Колумбияи Бритониё идора мекунам, ки себ, нок, шафтолу, зардолу, гелос ва олу парвариш мекунад. Мо ҳайвонҳои қасдан надорем, гарчанде ки ба меҳмонони мо охуҳо, хирсҳо, пумбаҳо, бобрҳо, оҳуҳо ва морҳо дохил мешаванд.

Барои завқи ман каме ба морҳои вазнин вазнин аст, аммо эй: зиндагӣ ҳеҷ гоҳ комил нест.