Муаллиф: Lewis Jackson
Санаи Таъсис: 6 Май 2021
Навсозӣ: 18 Июн 2024
Anonim
Дарсҳои сайругашт барои пандемия - Psychotherapy
Дарсҳои сайругашт барои пандемия - Psychotherapy

Ҳамчун як сокини Калифорния, танҳо як пандемия лозим шуд, то ман билохира чӣ гуна бо оилаам серфинг карданро ёд гирам. Дар даврае, ки ҳамаи мо ба мавҷҳои пешгӯинашаванда савор шуда, роҳҳои раҳо кардани тамоми стрессҳои пандемия, интихобот ва ҳама чизи дигарро меҷустем, омӯхтани обҳои носолим ба назарам идеяи хуб менамуд.

Буд. Гарчанде ки COVID ёдраси бузургест, ки табиат аз шумо тавонотар аст, серфинг ба мо нишон медиҳад, ки чӣ гуна дар тангии ин тарзи нави ҳаёт зиндагӣ кунем. Шумо омӯхтанро бо мавҷҳои бархӯрди бемайлон, нокомиҳои зиёд ва лаҳзаҳои кӯтоҳу ширини ҳамоҳангӣ бо чизи пурқудрат, ба монанди 707,5 миллион км Уқёнуси Ором, омӯхта метавонед 3 об.

Ман дарсҳои хурдро дар ин замонҳои номуайян хеле муфид донистам. Ин аст он чизе ки бо ман монд:

1. Воситаҳои муҳофизатии Дон. Ба шумо зиреҳпӯшҳои шумо дар муқобили уқёнуси хунук дар шакли либоси обӣ лозиманд, ки ин мӯъҷизаи муҳандисӣ, ки онро физики UC Беркли Ҳю Брэднер дар соли 1952 ихтироъ кардааст, сипас бо тасвири серфинг Ҷек О'Нил, ки шиораш чунин буд: "Ин ҳамеша тобистон аст дар дарун . " Бо неопрен изолятсия карда, дар баҳри баланд савор мешавед, шумо худро як қаҳрамони кафк ҳис мекунед. Ҳамаи мо ба зиреҳи худ ниёз дорем, то моро муҳофизат кунад, хоҳ либоси либосӣ ё ниқоби рӯй.


2. ғаввос дар. Ман яке аз онҳое ҳастам, ки одатан ба оби хунук хеле оҳиста ва эҳтиёткорона медароям ва ҳар як бахши нави баданамро барои омӯхтани қабл аз дохил шудан омода мекунам. Сорфинг, барои ин вақт нест. Оилаи ман кабӯтареро ба девори об монанд ба мӯҳрҳои ношоям аз хунукӣ печонида мегиранд. Ҷаҳоне, ки мо ҳоло дар он зиндагӣ дорем ва ин воқеияти мо хоҳад буд - аз он чизе ки мо қаблан медонистем, ба куллӣ фарқ мекунад. Тағир нороҳат аст. Шумо мутобиқ мешавед; одамон ҳамеша мекунанд.

3. Боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз он ки "поп-ап" шавед, шумо дар тахта мутамарказ шудаед.

4. Шумо ҳоло калонсолед ва шумо наметавонед мисли духтари 11-солаи худ "поп" шавед. Ва ин хуб аст. Пас аз кӯшиши зиёди рӯҳафтода, ман фаҳмидам, ки мекӯшам поп-апро (фишори тарканда, ки шуморо ба мавқеи тахта тела медиҳад) бо пои нодуруст ба пеш бардорам. Роҳе, ки ман инро фаҳмидам, аз он иборат буд, ки як серфери ботаҷриба дар паси ман дар болои рег истода, ба ман такони калон дод, то бубинам, ки кадом пои ғаризанок аввал ба замин нишаст. (Як # $% калон ва барои ин ба шумо ташаккур.) Дарс дар ин ҷо: Нишонҳои бадани худро гӯш кунед. Он чизе, ки барои фарзандатон, дӯсти шумо ва шарики шумо кор мекунад, метавонад аз он чизе, ки барои шумо кор мекунад, фарқ кунад. Ба он чизе, ки бадани шумо мехоҳад, гӯш кунед - хоҳ истироҳат бошад, хоҳ шиддатнокии бештар, мувофиқати бештар ё тағироти бештар.


5. Ҳангоми бори аввал баромадан ба соҳил нигоҳ накунед; ба ҷойгиркунии пойҳои худ диққат диҳед. Оё онҳо мавқеи дуруст доранд, оё онҳо дар тахтаи дуруст ҷой доранд? Дарси ин ҷост, ки пеш аз он ки ба уфуқи васеъ назар андозед, ки метавонад чизи зиёдеро дар бар гирад - боварӣ ҳосил кунед, ки шумо дар фазои хурдтар, хонаи худ ва муносибатҳоятон асос ёфтаед.

6. Сабр кун. Дар аввал боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз баромадан ба он тахта шумо дар ҳолати дуруст қарор доред. Агар шумо чизҳоро дуруст ба роҳ монед, шумо ба мавқеи комил хоҳед расид: tush out, силоҳҳо ба монанди антенна дар Warrior Two поз, чашмҳо ба пеш, ҳама ба шумо кӯмак мерасонанд, ки дар мавҷи дарозтар савор шавед. Фаҳмидани он, ки серфинг ба монанди йога ҳангоми ҳаракат дар тахта фоиданок аст. Дарёфти тавозун дар шароити номуайян вақт, амалия ва ӯҳдадориҳоро талаб мекунад. Вақте ки шумо ҳама чизро фаҳмидед, ба худ сабр кунед.

7. Вақте ки шумо дар ниҳоят истодаед, пойҳо дар ҳолат, мутавозин бадан, ба соҳил нигаристан, дар лаҳза комилан ҳозир бошед ва бо ҷараён равед. Шумо бояд қадр кунед, вақте ки тамоми омодагӣ ниҳоят ба як лаҳзаи комил оварда расонд. Сарфаи пасандоз барои саёҳат, чарх задани таҷҳизот, ҳамааш номуваффақ аст. Вақте ки ҳамаи ин пешгӯиҳои серфинг дар ниҳоят ба он бӯсаи комил барои савор шудани мавҷи об оварда мерасонанд, шумо бояд онро қадр кунед ва дар лаҳзае, ки шумо ҳастед, бошед. Дар ин замонҳои COVID, ҳар лаҳзаи сулҳ ё шодмонӣ ба мисли лағзиши лаҳзае дар болои мавҷ мавҷуд аст.


8. Хотираи мушак чизи тавоно аст. Ин дар асл чизе буд, ки ман аллакай омӯхтам, аз таҷрибаи даҳсолаи хонаводаи ман, ки як рӯз дар як ҳафта барои экрани бегона барои он чизе ки мо шабботҳои техникии худро меномем, бе экран мегузарем. Вақте ки мо бори аввал ба ин кор шурӯъ кардем, дасти ман ба самти телефон, ки дар он ҷо набуд, ҷаст, экранеро, ки ман пахш карда наметавонистам. Аммо бо гузашти вақт, ман худамро таълим додам, ки дар бадан ва ақли худ ҳузур дошта бошам ва аз рӯзи холӣ парешон шавам. Тааҷҷубовар аст, ки ман фаҳмидам, ки "дар веб" напурсам. Ҳоло, дар "уқёнус" сайр карданро омӯхта, ман ба ҳамон малакаҳо такя мекардам ва ҳаракатҳоро то он даме ки онҳо табиӣ ва автоматӣ мешуданд, такрор мекардам. Ҷисм ва зеҳни шумо мехоҳад дубора ба он мавқеъ ва ҳолати рӯҳӣ баргардад.

9. Лаҳзаҳоро ҷашн гиред. Як лаҳзае буд, ки як ҳамкасби серфер дар об ба сӯи оилаи мо фарёд зад, ки "мавҷи ҳизбро гиред", ки мо фаҳмидем, ки дар якҷоягӣ бо мавҷҳо сайр кунед. Мо кӯшиш кардем ва бо тахтачаҳои убуршуда ба анҷом расидем, ки боиси бархӯрдҳои шадид ва флопҳои номувофиқ ба уқёнус гардиданд, тахтаҳои серфинҷӣ ба монанди делфинҳои фирор аз мо дур шуданд. Мо омода будем, ки барои он мавҷи ҳизб кӯшишро тарк кунем. Пас инак, ман инҷо будам, шавҳари ман Кен бархост ва духтарони мо Одесса ва Блума аз ҷой хестанд, ки ҳама дар як сония ду сония ваҳдат доштанд.

Ҷавони 11-солаи мо ба мо хотиррасон кард, ки роҳи беҳтарини ба итмом расонидани он лаҳзаи комил дароз кардани ангушти калон ва гулобӣ, бо хушҳолӣ ба ларза андохтан аст - партофтани "шака" (ё "шакалака"), рамзи пирӯзии сурфер, барои шодии поки савор шудан ба мавҷ. (Танҳо гуфтани "шакалака" ба монанди мавҷи базм барои даҳони шумост.)

10. Шумо афтед. Шумо пуммелед мешавед, даҳҳо оби шӯр мегиред, ба мисли лӯхтак латтаи партофта дар атрофи уқёнус афтед. Шумо хурд ҳастед, уқёнус калон аст. Ва хуб аст, ки ин дурнамо ба даст оварда шавад. Шумо пурра назорат намекунед. Табиат чунин аст. Ба ҳар ҳол мисли ҷанговари латукӯбшуда ба сӯи уқёнус қадам занед.

Тавре серфери қаҳрамон Бетани Ҳэмилтон гуфт: «Ҷасорат маънои онро надорад, ки шумо наметарсед. Далерӣ маънои онро дорад, ки шумо намегузоред, ки тарс шуморо боздорад. ” Мавҷҳои бештар - баъзеҳо хуб, баъзеҳо бад - роҳи моро пеш мегиранд. Мо афтондем. Мо бармегардем. Пас, таҷҳизоти муҳофизатии худро ба кор дароред. Пои пурқувваттарини худро ба пеш гузоред. Ва гоҳ-гоҳ шакалака партоед.

Адабиётҳои Мо

2 Сифатҳои асосии терапевтҳои самарабахш

2 Сифатҳои асосии терапевтҳои самарабахш

Яке аз саволҳое, ки ба ман аксар вақт медиҳанд, ин аст: "Чӣ гуна терапевти хубро пайдо кунам?" Дар як навиштаи қаблӣ, ман чанд роҳи ҷустуҷӯи терапевтҳоро баррасӣ кардам. Мақсади ман аз ин ва...
Сипосгузорӣ ба зиндагии мо Ин сипосгузорӣ

Сипосгузорӣ ба зиндагии мо Ин сипосгузорӣ

"Ҳар як нафаскашии нафас умрро дароз мекунад ва ҳар нафаскашии он ба рӯҳ шодмонӣ мебахшад."—Олим ва шоири асри 13 СаъдӣCOVID шикастапораҳоро ба оилаҳо ва наздикони тамоми ҷаҳон овардааст. Бо...