Гуруснагии пӯст, гуруснагии даст ва маҳрумият аз оғӯш

Мундариҷа

• Роҳҳои лаззат бурдани тасаллои ҷисмонӣ ҳангоми ҷисман танҳо

Гуруснагии сенсорӣ боиси ташвишҳои дардовар мегардад. Дар ҳоле ки шумораи зиёди одамоне ҳастанд, ки аз оғӯш гирифтан ва ё даст расонидан аз ҷониби дигарон нороҳатӣ ҳис мекунанд, шумораи зиёди онҳое ҳастанд, ки мехоҳанд оғӯши гарм, кафи даст ё оғӯши тасаллибахшро орзу кунанд. Афзоиши сатҳи сироятҳои COVID моро водор месозад, ки бори дигар дар бораи қонеъ кардани ниёз ба ламс фикр кунем, зеро хавфҳои пайвастшавии иҷтимоиро аз сирояти вирусӣ баркашем.

Одамон унсурҳои пеш аз таърихро бо ҳам бастан ва шабона дар алоқаи наздик нигоҳ доштан ҷасур карданд, то гармии атрофиёнро шарик кунанд ва инчунин барои пешгирӣ аз таҳдидҳои дарранда омодагии бештар гирифтанд. Имрӯз, аксарияти мо ҳанӯз ҳам эҳсос мекунем, ки ниёгонро бояд атрофиён иҳота кунанд ва тавассути алоқаи инсонӣ ҳисси амиқи қаноатмандӣ ва амниятро эҳсос кунанд. Вақте ки мо наметавонем талаботи пайвасти ҷисмониро қонеъ карда натавонем, дардро «маҳрум сохтан», «гуруснагии даст», «гуруснагии пӯст» ва «маҳрум сохтан аз меҳр» меноманд. Ҳар он чизеро, ки мо номгузорӣ кунем, одамон медонанд, вақте ки онҳо инро ҳис мекунанд.

Ламс кардани инсон ниёзмандии қонунии ҷисмонӣ ва эҳсосӣ аст, гарчанде ки ҳама сатҳи орзуи тамосро гуногун доранд. Дар ҳақиқат, баъзеҳо ҳастанд, ки бо зарбаи ҷисмонӣ дафъ карда мешаванд ва аз ин рӯ онҳое, ки майл доранд хирси калонро ба атроф ба оғӯш кашанд, бояд дар назар дошта бошанд, ки даст нарасондан ба касе маҷбур карда нашавад ва ҳамеша беҳтар аст тасдиқ намоед, ки оғӯши шумо қабл аз истиқбол аст то хеле зуд ҳаракат кардан.

Фоидаҳои ламс кардани инсон бисёранд ва он метавонад ҳамчун "тири сеҳрнок" барои тангии эмотсионалӣ амал кунад. Дастгирии касе, ки мо ба ӯ эътимод дорем, метавонад эҳсоси ҷудокунӣ, танҳоӣ, стресс, изтироб, депрессия ва вайроншавии хобро коҳиш диҳад. Дастгирии ҷисмонӣ на танҳо ба некӯаҳволии эҳсосии мо таъсири мусбат мерасонад, балки ламс кардани эътимодбахши дигар манфиатҳои физиологӣ низ дорад, аз ҷумла:

1. Ором кардани системаи асаб
2. Афзоиши истеҳсоли допамин
3. Ба системаи серотонин таъсири мусбат мерасонад
4. Истеҳсоли окситосин, ҳормони пайвасткунанда
5. Кам кардани истеҳсоли гормонҳои стресс (кортизол)
6. Паст кардани фишори хун ва набзи
7. Такмил додани табобат ва кам кардани дард

Кӯдакон ва кӯдаконе, ки тамоси мусбии ҷисмониро аз сар гузаронидаанд, дар баробари ба воя расидан рафтори камтар хашмгин нишон доданд. Тахмин мезананд, ки ин кӯдакон ба ҷангу ҷанҷоли ҷисмонӣ ниёз надоштанд, то бо дигарон робитаи ҷисмонӣ пайдо кунанд. Нокомии рушд дар кӯдакони навзодро аксар вақт аз алоқаи нокифояи ҷисмонӣ пайгирӣ кардан мумкин аст. Даҳсолаҳо пеш, муҳаққиқон муайян карданд, ки маймунҳои навзод модели симдори бо матои мулоим пӯшондашудаи «модар» -ро аз модели симе, ки хӯрок пешниҳод мекунад, афзалтар медонистанд. Мо орзуи тасалло ҳастем ва вақте ки бунбасти иҷтимоӣ ба иҷрои ин талабот монеа эҷод мекунад, тоб овардан барои бисёриҳо душвор буда метавонад.

Роҳҳои лаззат бурдани тасаллои ҷисмонӣ ҳангоми ҷисман танҳо

1. Душро дар ҳақиқат гарм гиред ва аз ҳисси ҷисмонии об дар баданатон ва буғи гармӣ лаззат баред
2. Дар даст доштани як пиёла қаҳва, чой ва ё танҳо оби гарм метавонад ҳисси гармӣ ва ботиниро ба бор орад
3. Ламс кардани бофтаҳои писандида - кӯрпаи номафҳум, рӯйпӯшҳои абрешимӣ ва ғайра метавонад гуруснагии дастро то андозае қонеъ гардонад.
4. Хамир кардани хамир метавонад оромбахш бошад ва аз ҷиҳати ҷисмонӣ қаноатбахш аст, ки хамирро кор кунед ва эҳсос кунед, ки он дар зери дасти шумо баланд мешавад
5. Лоссияҳои дӯстдошта ва бомбаҳои ванна метавонанд лаззатҳои ҳассосро таъмин кунанд
6. Кӯрпаҳои вазнин шӯҳрат пайдо карданд ва ҳисси оғӯш гирифтанро фароҳам оварданд
7. Барои эҳсоси ҳисси ламс ба худ як массажи пой, массажи рӯй ё массажи дастро диҳед
8. Пои худро аз болои тӯби теннис давед ё барои харошидани пушти худ аз харошидан истифода баред

Вақте ки шумо ба одамони дӯстдоштаатон наздик шуда наметавонед, доштани ҳайвоноти хонагӣ дар хона метавонад як халоси олие барои танҳоӣ бошад. Ба фарзандӣ қабул кардани саг ё гурба метавонад на танҳо қаноатмандиро аз гуруснагӣ фаро гирад, балки он метавонад ҳамнишинии арзанда кунад. Агар шумо нақшаи фарзандхондиро қабул кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки оё шумо воқеан омодагӣ ва қобилияти ба ҳайвоноти хонагӣ супоридан ё надоштанро доред - аксар вақт фарзандхонди идона метавонад пас аз ҳаяҷон ва марҳилаи сагбача / гӯрбача ба паноҳгоҳҳои аз ҳад зиёд пуршуда оварда расонад.