Илм мегӯяд, ки духтарони имрӯза аз ҳарвақта бештар нигарон ҳастанд

Мундариҷа

• Хондани муҳим барои изтироб
• COVID-19 Изтироб ва тағир додани стандартҳои муносибатҳо

Волидон хавотиранд, ки духтаронашон доимо фишор ва стресс ба назар мерасанд. Маълум мешавад, ки аксарият чунинанд. Тадқиқотҳо афзоиши ташвишовари ташвиш ва стрессро, ки духтарон аз синни 10-солагӣ ва тавассути коллеҷ сар мекунанд, нишон медиҳанд.

Агар шумо духтаре доред, медонед: Онҳо зери фишори шадид қарор доранд, ки дар мактаб хуб таҳсил кунанд, аз ҷиҳати иҷтимоӣ пазируфта шаванд ва ба назарашон писанд оянд, ки ҳар кадоме аз онҳо баъзан метавонад стресс ё изтироби маъюбро ба вуҷуд орад.

Тибқи таҳқиқоти нави Маркази Пю, 7 аз 10 наврасон изтироб ва депрессияро дар байни ҳамсолони аз 13 то 17-солаи худ мушкилоти асосӣ мешуморанд, Пью қайд мекунад, ки «Духтарон бештар аз писарон мегӯянд, ки онҳо мехоҳанд дар коллеҷи чорсола таҳсил кунанд .. .ва онҳо низ бештар мегӯянд, ки дар бораи дохил шудан ба мактаби интихобкардаашон бисёр ташвиш доранд. " Тадқиқоти марказ тасдиқ мекунад, ки «ҳиссаи бештари духтарон нисбат ба писарон мегӯянд, ки онҳо аксар вақт нисбати рӯзи худ шиддатнок ё асабӣ мешаванд (мутаносибан 36% ва 23% мегӯянд, ки онҳо ҳар рӯз ё қариб ҳар рӯз чунин ҳис мекунанд)».

Илова кардан ва дар зери он омезиш додани стрессҳо ташвиш дар бораи зӯроварӣ, нашъамандӣ ва истеъмоли машрубот, муносибат бо писарон ва фаҳмида, тирандозӣ дар мактаб ва он чизе, ки худро якбораи доимии хабарҳои манфӣ ҳис мекунад. Барои духтарони ҷавон, ки аксари онҳо моил ба сар задани вазъ ё ҳодиса ҳастанд, фишор метавонад беист эҳсос шавад.

Аз ҳар як хонуми ҷавони шинохташуда пурсед, ва ӯ метавонад ба шумо гӯяд, ки дар як шабнишинӣ ғам мехӯрад ва ё ӯро ихтилофи бо дӯсти беҳтаринаш фишор додааст. Шояд вай аз нутқе, ки вай бояд дар дарс диҳад ва ё як имтиҳоне, ки ба омодагӣ эҳсос намекунад, ба ҳарос афтад. Ё вай метавонист асабонӣ шавад, ки ҳангоми бори дигар кушодани Snapchat ё Instagram чӣ чизеро мебинад. Вай метавонад дар бораи сабқати дарпешистодаи варзишӣ ё иҷрои мусиқӣ ё дар бораи он, ки бо писаре, ки ӯро таъқиб мекунад (ё не) кор кунад, стресс ё ташвиш кашад.

Агар шумо духтаре дошта бошед, шумо бояд аз худ бипурсед: "Чӣ гуна ин стресс ва изтироб метавонад хуб, ҳатто фоидаовар бошад?" Ҳамчун волидоне, ки дар хандақҳо ҳастанд ва гирандаи хуруҷҳо, обшавии об, сулфидан ё табобати хомӯш, шумо низ бояд аз худ бипурсед: "Чӣ гуна ман метавонам самаранок кӯмак кунам?"

Стресс ва изтироб "дугоникҳои бародарона" мебошанд

Духтари шумо метавонад аз эҳсоси стресс ё ташвиш нафрат дошта бошад; вай метавонад ин посухҳои шадидро танҳо ҳамчун вабо бинад. Аммо онҳо ҳатман чизи бад нестанд. Аввалан фаҳмидан муҳим аст, ки чӣ гуна стресс ва изтироб дар фаъолияти ҳаррӯзаи касе нақш мебозад. Гарчанде ки стресс ва изтироб аксар вақт дар зеҳни одамон ҳамҷоя мешаванд ва ба ҷои ҳамдигар истифода мешаванд, волидон метавонанд ба духтарони худ кӯмак кунанд, ки ҳардуи онҳоро ба манфиати худ истифода баранд.

Бидонед, ки ин эҳсосоти «манфӣ» ва вокуниши табиии бадан барои ҳимояи худ дарвоқеъ метавонанд барои некӯаҳволӣ истифода шаванд. Лиза Дамур, муаллифи Дар зери фишор: Муқовимат бо эпидемияи стресс ва изтироб дар духтарон, ба стресс ва изтироб ҳамчун "дугоникҳои бародарӣ ... ҳарду аз ҷиҳати равонӣ нороҳатанд" гуфта мешавад. Вай стрессро ҳамчун "эҳсоси фишори равонӣ ё рӯҳӣ ё шиддат" ва изтиробро "ҳисси тарсу ҳарос, ваҳм" таъриф мекунад.

Азбаски стресс ва изтироб барои духтарони ҷавон эпидемия шудааст, маънои онро надорад, ки стресс ва изтироб муфид буда наметавонад, ҳатто хуб аст, хусусан агар мо онҳоро ҳамчун воситаи ҳаракат ба самти дуруст, ба ҷои эҳсосоти бад, ки моро дастгирӣ мекунанд бозгашт. Дамур ҳангоми кӯмак расонидан ба духтаратон ин нуктаро бояд дар хотир нигоҳ дорад:

• Дар аломати аввалини стресс ё изтироб гурехтан шояд осонтар бошад. Аммо бо роҳи таълим додани духтарони худ ба ҳолатҳои стресс дучор омадан, мо ба онҳо кӯмак мекунем, ки устуворӣ пайдо кунанд.
• Стресс ва изтироб маҳсули канор рафтан аз минтақаи тасаллӣ мебошанд. Фаъолияти берун аз минтақаи бароҳати онҳо ба духтарон кӯмак мекунад, хусусан ҳангоми ҳалли мушкилоти нав.
• Таҳлили вазъи ташвишовар бо духтарон ба онҳо кӯмак мекунад, ки беҳтар фаҳманд, ки онҳо то чӣ андоза бад будани онро аз ҳад зиёд эҳсос мекунанд ё қобилияти мубориза бо онро қадр намекунанд.

Хондани муҳим барои изтироб

COVID-19 Изтироб ва тағир додани стандартҳои муносибатҳо