Бемории афсонавии мавсимӣ: САД дар тобистон

Аз ҷониби Лина Ҷамис

Дӯстдорони барф, шод бошед - зимистон дар инҷо бо тамоми қувва аст.

Дар муқоиса бо моҳҳои тобистон, рӯзҳо ба таври назаррас кӯтоҳтаранд, ки ин барои баъзеҳо метавонад сар задани "блюзҳои зимистониро" дар назар дорад. Истилоҳи тиббӣ барои ин бемории мавсимии аффектӣ (SAD), ҳолатест, ки бар асари тағирёбии соатҳои биологии мо, сатҳи серотонин ва истеҳсоли мелатонин, ки ба рӯҳияи мо таъсир мерасонанд.

Гарчанде ки бисёре аз мо бо SAD ошно ҳастем, дар асл, одамоне ҳастанд, ки SAD-ро баръакс мегиранд. Барои як гурӯҳи хурди одамон, рӯзҳои тираи зимистон депрессияро ба вуҷуд намеоранд, балки нерӯи тоза ва рӯҳияи беҳтарро мегиранд.

Тибқи иттилои Эътилофи Миллӣ оид ба бемориҳои рӯҳӣ, ихтилоли мавсимии баръакс камтар аз даҳяки ҳолатҳои САД-ро фаро мегирад. Аммо ба монанди SAD, ки зимистон сар мешавад, вайроншавии баръакси мавсимии мавсимӣ ҳар сол тақрибан дар як вақт бармегардад.

Дар ҳоле ки SAD зимистон ба нарасидани нури офтоб рабт дорад, гумон меравад, ки SAD тобистон баръакс - эҳтимолан нури аз ҳад зиёди офтоб аст, ки ин ҳам боиси тағирёбии истеҳсоли мелатонин мегардад. Назарияи дигар он аст, ки одамон метавонанд дертар дар тобистон биистанд ва ритмҳои ҳассосии худро барои ҳалқа партоянд. Ҷолиби диққат аст, ки SAD тобистон ва SAD зимистон дар минтақаҳое маъмуланд, ки тобистон махсусан гармтар аст. Ба ибораи дигар, одамон дар ҷануби ИМА одатан тобистони SAD-ро назар ба оне ки дар шимол зиёдтар аст ва баръакс эҳсос мекунанд.

Мелатонин як антиоксидант ва тозакунандаи радикалии озод аст, ки барои ҳифзи мағзи сар хизмат мекунад. Бо вуҷуди ин, муҳимтар аз он, пешгузаштаи фаврии мелатонин серотонини нейротрансмиттер, бозигари асосии танзими кайфият мебошад. Бо кам кардани истеҳсоли мелатонин, SAD хавфи депрессия ва дигар ихтилоли рӯҳиро меафзояд.

Тадқиқот инчунин нишон медиҳад, ки ҳарорати баланд метавонад дар SAD баръакс нақш дошта бошад. Фарқиятҳои назарраси байни SAD тобистон ва зимистон дар он аст, ки шахсони тобистонаи SAD метавонанд одатан худро манфӣ ҳис кунанд, дар ҳоле ки онҳое, ки SAD зимистон доранд, энергия надоранд. Равоншиноси Донишгоҳи Ҷорҷтаун ва профессор Норман Розентал, ки бори аввал истилоҳи Бемории Мавсимии Аффектро тавсиф ва ҷорӣ кардааст, қайд мекунад, ки пастшавии ҳарорат метавонад барои он одамоне, ки дар акси ҳол гармии тобистонаро фишоровар ва пурғавғо мешуморанд, ором шавад.

Мутаассифона, чандин тадқиқот барои фаҳмиши баръакси SAD бахшида шудаанд, зеро эҳтимол дорад, зеро он нисбат ба ҳамтои худ камтар маълум аст. Ғайр аз он, шахсоне, ки метавонанд ба SAD баръакс таъсир расонанд, метавонанд бо депрессияи шадид, ташвиш ва дистимия нодуруст ташхис дода шаванд. Азбаски он дар муқоиса бо SAD зимистон хеле эзотерикӣ аст, бисёр одамоне, ки дар тобистон депрессия мешаванд, шояд дарк накунанд, ки SAD доранд. Онҳо метавонанд танҳо дар бораи депрессияҳои худ ҳамчун рӯйдодҳои нав фикр кунанд, на қисмҳои намуна. Муҳаққиқон фикр мекунанд, ки он метавонад ҷузъи генетикӣ дошта бошад; зиёда аз се ду ҳиссаи беморони гирифтори SAD хешовандони гирифтори ихтилоли вазнин доранд.

Пас дафъаи дигар, дӯстони шумо аз пешниҳоди рафтан ба офтобгирӣ ё кавторинг дар гармои моҳи июл даст мекашанд, ба назар гиред, ки онҳо шояд дарвоқеъ набошанд, балки аз он чизе ки диваи гипстер Лана Дел Рей "Ғамгинии тобистона" меноманд, азият мекашанд. Бо гузашти чанд моҳи оянда, онҳое, ки SAD-и баръаксро аз сар мегузаронанд, тасаллӣ хоҳанд ёфт, ки моҳҳои зимистон ба ҷуз шукӯҳи осмони хокистарранг, 15-соати зулмот ва боди сарди устухон чизи дигаре оварда наметавонанд.

Аз тарафи дигар, маро дар дохили он ёфтан мумкин аст. Бо китоб. Дар назди оташдон. Дар куҷо гарм аст. Дар ҳақиқат гарм.