Сӯхтани коргари дурдаст дар болоравӣ

Мундариҷа

• Хондани муҳим барои сӯхтан
• Чӣ гуна метавон сӯхтанро дар касби ҳуқуқӣ ҳал кард

Сӯхтан чизе нест, ки онро пинҳон кунад ва ё шарм дорад. Ин мавзӯъест, ки шумо бояд огоҳ бошед ва дар бораи он ошкоро сӯҳбат кунед, то шумо нишонаҳоро донед ва пешгирӣ кунед. Шумо танҳо нестед. Ва таҳқиқот идома медиҳанд, ки як қисми зиёди қувваи кории дурдаст аз ин ҳолати тиббӣ азият мекашанд.

Сӯхтан назар ба фишори ҳаррӯза ҷиддитар аст. Ташкилоти умумиҷаҳонии тандурустӣ сӯхтаниро ҳамчун синдром муайян мекунад, ки дар натиҷаи стресси музмини ҷойҳои корӣ, ки бо ҳисси хастагӣ ё кам шудани энергия, ҳиссиёти манфӣ ё киникии марбут ба кор ва коҳиши самаранокии касбӣ тавсиф мешавад.

Шумо наметавонед сӯхтаниро бо гирифтани таътили дарозмуддат, суст кардан ё камтар аз соати корӣ табобат кунед. Пас аз он, ки шумо онро нигоҳ доред, шумо танҳо аз хастагӣ тамом мешавед. Роҳи ҳалли он пешгирӣ аст: нигоҳубини хуб ба худ ва мувозинати корӣ барои пешгирӣ аз сӯхтанӣ дар роҳҳо, пеш аз он ки ба хона дар ҷои аввал расад. Вақте ки амрикоиҳо корро дар хона идома медиҳанд, таҳқиқоти нав нишон медиҳанд, ки хавфи сӯхтанӣ дар ҳоли афзоиш аст.

Пурсишҳои нав дар бораи сӯзондани кори дурдаст

Тибқи як пурсиши моҳи июли соли 2020 дар байни 1500 посухдиҳандагон аз ҷониби FlexJobs ва Солимии Рӯҳии Амрико (MHA), 75 фоизи одамон сӯхтаниро дар ҷои кор аз сар гузаронидаанд, 40 фоизашон гуфтаанд, ки онҳо дар давраи пандемия махсусан сӯхтаниро аз сар гузаронидаанд. Ҳоло сию ҳафт дарсад аз оғози пандемия соатҳои дарозтар аз соати корӣ кор мекунанд. Доштани чандирӣ дар рӯзи кории худ (56 фоиз) ба таври куллӣ ҳамчун усули беҳтарини пешниҳоди ҷои кори онҳо, пеш аз ҳавасманд кардани вақти истироҳат ва рӯзҳои солимии равонӣ (43 фоиз) номбар карда шуд. Дигар фикрҳои зерин иборатанд аз:

• Кормандони шуғлдошта эҳтимолан дар бораи саломатии рӯҳии ҳозира нисбат ба пеш аз пандемия беш аз се маротиба гузориш медиҳанд (5 фоиз бар зидди 18 фоиз).
• 42 фоизи онҳое, ки бо кор машғуланд ва 47 фоизи бекорон мегӯянд, ки сатҳи стресс дар ҳоли ҳозир баланд ё хеле баланд аст.
• Ҳафтоду шаш дарсад розӣ буданд, ки стресс дар ҷои кор ба солимии рӯҳии онҳо таъсир мерасонад (яъне депрессия ё изтироб).
• Панҷоҳу як фоизи коргарон розӣ буданд, ки барои дастгирии стрессашон дар ҷои кор дастгирии эҳсосии зарурӣ доранд.
• Мусоҳибон бо омодагӣ ба ҳалли виртуалии солимии равонӣ тавассути ҷойҳои кории худ, ба монанди ҷаласаҳои мулоҳиза (45 фоиз), йога дар мизи корӣ (32 фоиз) ва дарсҳои машқи виртуалӣ (37 фоиз) ташриф оварданд.

Тадқиқоти дуввуми наве, ки OnePoll аз номи CBDistillery гузаронидааст, аз 2000 амрикоие, ки дар хона кор мекунанд, дар бораи тағирот дар реҷаи худ ва чӣ гуна нигоҳ доштани онҳо дар давраи хуруҷи COVID-19 пурсид. Бозёфтҳои онҳо нишон доданд, ки:

• 67 фоизи онҳое, ки аз фосилаи дур кор мекунанд, таҳти фишор қарор медиҳанд, ки дар ҳама соатҳои рӯз дастрас бошанд.
• Шасту панҷ дарсад иқрор кардаанд, ки беш аз ҳарвақта бештар соъат кор кунанд.
• Аз ҳар 10 посухдиҳанда шаштоашон метарсанд, ки агар корашон аз ҳад зиёд кор накунад, кори онҳо зери хатар хоҳад буд.
• Шасту се дарсад розӣ ҳастанд, ки вақти истироҳат одатан аз ҷониби корфармо рӯҳафтода карда мешавад.

Зиёда аз нисфи пурсидашудагон аз ҳарвақта дида стрессро бештар эҳсос мекунанд ва аз чор се ҳиссаи посухгӯяндагон мехоҳанд, ки ширкати онҳо барои мубориза бо фишори иловагии пандемия захираҳои бештар пешниҳод кунад.

Пешгирии сӯзишворӣ барои коргарони дурдаст

Бо мақсади кӯмак ба коргарони дурдаст аз сӯхтанӣ, FlexJobs панҷ маслиҳати асосиро тартиб дод, то онҳо барои фароҳам овардани фарҳангҳои дурдасти солим, ки ба беҳбудии ҷои кор мусоидат мекунанд, баррасӣ карда шаванд.

1. Сарҳадҳоро таҳия кунед. Яке аз мушкилоти душвори коргари дурдаст дар он аст, ки шумо ҳеҷ гоҳ воқеан аз кори худ "дур нестед" ва ба шумо лозим аст, ки монеаҳои воқеии байни кор ва ҳаёти шахсии худро пеш баред.

Яке аз марзҳо доштани фазои кории махсусест, ки шумо метавонед ҳамроҳ шавед ва тарк кунед. Ё, вақте ки кор ба охир мерасад, ноутбукро ба ҷевон ё ҷевон гузоред. Рӯзи кории худро бо як навъ маросиме оғоз ва хотима диҳед, ки ҳангоми ба кор рафтан ба шахс ё баръакс ба мағзи шумо ишора мекунад.

2. Пас аз соати корӣ, почтаи электронӣ ва огоҳиҳоро дар бораи кор хомӯш кунед. Хомӯш кардани почтаи электронии шумо, вақте ки шумо "дар ҷои кор" нестед, муҳим аст - шумо набояд ҳамеша дастрас бошед. Ба ҳамкасбонатон ва мудири худ хабар диҳед, ки кай метавонанд шуморо интизор шаванд. Ба одамон ҷадвали умумии шуморо ва вақте ки шумо "ғайримуқаррарӣ" ҳастед, огоҳ кунед, бинобар ин онҳо ҳайрон намешаванд.

3. Бо банақшагирии онҳо бештар фаъолияти шахсиро ташвиқ кунед. Аксарияти одамон бо қисми "кор" -и тавозуни кор ва зиндагӣ мубориза мебаранд. Фаъолиятҳои шахсиро ба нақша гиред ва якчанд маҳфилҳои дӯстдоштае дошта бошед, ки ба онҳо писанд аст, то шумо ягон чизи мушаххас бо вақти шахсии худро дошта бошед. Агар шумо ягон чизи ба нақша гирифташуда надошта бошед, ба монанди сайругашт пас аз кор ё лоиҳаи муаммо, ба шумо эҳтимол дорад, ки ба ҷои кор нолозим баргардед.

Хондани муҳим барои сӯхтан

Чӣ гуна метавон сӯхтанро дар касби ҳуқуқӣ ҳал кард