Норозигии шахсӣ: Чаро ин ба миён меояд ва чӣ гуна бояд ин эҳсосотро рафъ кард?

Мундариҷа

• Норозигӣ метавонад қариб ба тамоми таҷрибаҳои ҳаррӯзаи мо таъсир расонад.
• Норозигӣ, ки кӯмак намекунад
• Чӣ тавр онро ҳал кардан мумкин аст

Норозигӣ метавонад қариб ба тамоми таҷрибаҳои ҳаррӯзаи мо таъсир расонад.

Дар тӯли тамоми ҳаёти мо табиатан эҳсоси норозигӣ дар робита бо ҳаёти шахсӣ, сентименталӣ ё касбии мост. Аммо, вақте ки ин норозигӣ хеле тӯлонӣ идома меёбад, он ба ташвиш оварда мерасонад, зиндагии шуморо маҳдуд мекунад ва шумо дар муносибатҳои худ ё бо худ мушкилоти бештар ва бештар ҳис мекунед. Чаро шумо худро норозӣ ва ё норозӣ ҳис мекунед? Ин ҳиссиётро чӣ гуна бояд бартараф кард?

Аслан, ин эҳсосот, ҳолати рӯҳӣ ва инчунин тафсир дар бораи ҳодисаҳо комилан манфӣ нестанд. Норозигӣ як қисми ҳаёти мост ва ба мо кӯмак мекунад, ки дар ҳаёти худ тағирот диҳем; аммо ... оё ин тағирот воқеан чизест, ки шумо мехоҳед ё он чизе ки аз рӯбарӯ шудан метарсед? Норозигӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки тағйироти мушаххасеро ба даст оред, ки ба шумо лозим аст, аммо агар ин норозигӣ доимӣ бошад, мушкилоти дигар аст.

Норозигӣ, ки кӯмак намекунад

Вақте ки шумо аз баъзе ҷанбаҳои ҳаёти худ қаноатманд ё қаноатманд намешавед, ин маънои онро дорад шумо ба он чизе ки рӯй медиҳад, баҳои манфӣ медиҳед ва шумо диққати худро ба он чизҳое равона мекунед, ки воқеан мехоҳед дошта бошед, зиндагӣ кунед ё таҷриба кунед. Ин маънои онро дорад, ки канда шудан аз воқеан рӯй медиҳад ва диққат додан ба як қатор алтернативаҳое, ки воқеан рӯй намедиҳанд, ки боиси ноумедӣ ва норозигии бештар мегардад.

Албатта, шумо метавонед зиндагии худро дар ҳама самтҳо беҳтар созед ва ин чизест, ки бо амалҳои мухталиф ва собит меояд. Норозигӣ, дарвоқеъ, эҳсосоте мебошад, ки ба шумо дар ноил шудан ба ин тағирот кӯмак мекунад (норозигӣ воқеан оғози раванди тағироти шахсӣ аст; шумо мехоҳед тағир диҳед, зеро шумо аз он чизе, ки рӯй дода истодааст, хастаед). Масъала дар он аст, ки он норозигӣ на аз он чизе, ки мекунед… балки дар он чизе, ки дар гирду атрофатон рух медиҳад (контексти шумо, шарик, одамон, вазъ, ҳамкорон, кор ва ғ.)

Дар ин ҷо ман мефаҳмонам, ки он норозигӣ дарвоқеъ аз чӣ иборат аст ва чӣ гуна метавон онро бартараф кард. Агар шумо хоҳед, шумо метавонед онро пахш кунед, то онро бубинед, гарчанде ки ман мақолаи зерро идома медиҳам.

Вақте ки норозигии шумо бо омилҳои беруна, аз қабили рафтори дигарон, хусусиятҳои онҳо, контекст, ҳолатҳо ва ғайра алоқаманд аст, мо мушкилоти дигар дорем. Чаро? Танҳо аз он сабаб шумо наметавонед он чиро, ки дар атрофи шумо рӯй медиҳад ё одамоне, ки бо онҳо муомила мекунед ё зиндагӣ мекунед, назорат кунед, ба таври мањрамона ва ё сатњї.

Норозигӣ ин ҳолати номатлуби эҳсосӣ, наздик ба ғазаб ва ноумедӣ мебошад, ки аз арзёбӣ дар бораи худ (он чизе, ки шумо фикр мекунед, ки шумо нисбати дигараш лозим ва сазовори он ҳастед) ва муҳити атроф ё дигарон бар асоси муқоиса бармеояд: ҳамеша вуҷуд дошта метавонад " бештар ва бештар ". Аммо муқоиса бемаънист. Ҳама чизи дигар ба сӯи дигар мерасонад ва ғайра. Ҳамин тавр норозигӣ ба як ҳолати одатӣ дар ҳаёти шумо табдил меёбад: шумо ҳамеша сабабҳои эҳсос кардани ин эҳсосотро мебинед ва дар ниҳоят воқеияти худро ба таври манфӣ арзёбӣ мекунед.

Ин чист, ки шуморо ҳеҷ гоҳ қонеъ ва қаноатманд ҳис намекунад? Таваҷҷӯҳро ба ҷаҳони беруна равона кунед ва онро ҳамчун манбаи некӯаҳволии худ қадр кунед. Ҷаҳони берунӣ чизест, ки шумо онро идора карда наметавонед, бинобар ин, интизор шудан ё кӯшиш кардани он ҳамеша боиси ноумедӣ, изтироб ва норасоии қаноатмандии шахсӣ мегардад.

Чӣ тавр онро ҳал кардан мумкин аст

Норозигӣ нуқтаи назар аст, аммо пеш аз ҳама эҳсоси нохуш ва ҳолати эмотсионалӣ; Бинобар ин, ҳалли масъала фаҳмидан ва идора кардани на танҳо он эҳсосот, балки ҳама эҳсосоти ба ҳам алоқаманд (норозигӣ, ноамнӣ, ноумедӣ, тарсу ҳарос ва ғ.) Аст. Ҳама арзёбиҳое, ки шумо мекунед, аз эҳсосоте пайдо мешаванд, ки шуморо ба он тарзи эҳсосот тавзеҳ медиҳанд, ҳодисаҳои рӯйдода ва зиндагӣро шарҳ медиҳанд.

Норозигӣ одатан ба ноамнӣ рабт мегирад (аз ин сабаб шумо дар асоси муқоисаҳо қадр мекунед ё баръакс, шумо мехоҳед ба тағироти шахсӣ ноил шавед, аммо чораҳо ба анҷом намерасонед). Эҳсосоти шумо ҳар сонияи рӯз бо шумост. Мо мавҷудоти иҷтимоӣ ва пеш аз ҳама эҳсосӣ ҳастем. Эҳсосот ҳамеша ҳаяҷоновар аст, на танҳо ба ҳолати рӯҳии шумо, балки ба ҳар як қароре, ки қабул мекунед, низ таъсир мерасонад, амалҳои шумо, тарзи тафсир ва қадр кардани воқеаҳои рӯй медиҳад, худатон ва дигарон.

Дар empoderamientohumano.com ман одатан пешниҳоди махсус барои ноил шудан ба ин тағироти муҳим ва транссендентӣ дар ҳаёт мекунам: сухан дар бораи гузоштани қадами аввал барои шинохти беҳтари худ ва кашфи он чӣ мешавад ва чӣ гуна онро тавассути раванди тағироти шахсӣ ҳал кардан мумкин аст. Шумо метавонед онро бо як ҷаласаи ройгони аввалини ҷустуҷӯӣ ё бо барномаи Get Excited иҷро кунед, ки дар он шумо захираҳо барои қадами аввалро пайдо мекунед.

Кор бо шумо бузургтарин гардиши ҳаёти шумо хоҳад буд, зеро ин ягона чизе аст, ки шумо идора карда метавонед ва медонед. Шумо ҷаҳонро идора карда наметавонед, танҳо онро қабул кунед ва ба он ошкоро нигоҳ карданро омӯзед. Тарс ва ноамнӣ эҳсосоте мебошанд, ки шуморо водор мекунанд, ки танҳо ба он чизе, ки метарсед ё дӯст надоред. Азбаски тағирёбии шумо, ҳама чизи дигар тағир хоҳад ёфт, зеро диққат ва нигоҳи шумо тағир хоҳад ёфт.