Мулоҳиза барои соли нав

Пеш аз оғози Соли нави мелодӣ, эътироф кардани қуввае, ки ҳамаи мо нишон додем, то онро то соли 2020 гузаронидем, муҳим аст. Мо душвориҳо ва стрессҳоро аз сар гузаронидем, ки ба он монанд набуданд, ки мо пештар ҳамчун мардуми ҷаҳонӣ дучор меомадем ва аксарияти мо барои бори аввал ва ба тариқи пурмазмун арзиши амиқе, ки системаҳои дастгирии иҷтимоии мо воқеан дар ҳаёти мо бозиданд. Мо ба ҷудошавӣ, ҷудоӣ, изтироб, тарс ва камии захираҳои асосӣ дучор шудем. Бисёре аз мо то ҳол талафоти ҷиддӣ мекашем, аз мушкилоти иқтисодӣ раҳо ёфта, маъно меҷӯем ва умедворем, ки соли нав ба мо ҳисси сабукӣ ва рӯҳияи нави ҳаёт меорад.

Ман фикр мекунам вақти он расидааст, ки нерӯҳои манфӣ ва эҳсосоте бароварда шаванд, ки моро танҳо вазнин кунанд, ки шояд аз соли гузашта боқӣ монда бошанд ва ба соли нав бо хушбинӣ ва эҳсосоти мусбӣ назар афканем. Биёед барои соли оянда нияте муқаррар кунем, ки ба мо кӯмак мекунад, ки фикру амалҳои худро дар роҳи худ нигоҳ дорем, вақте ки мо ба устуворӣ ва дастгирии худамон ва дигарон диққат медиҳем.

Пас, биёед диққати худро ба ин лаҳза расонем. Ҳоло, биёед ҳама лаҳзае бигирем ва танҳо бигзор ғубори рӯз, фасл ва сол ҳал шавад. Ба курсии худ истироҳат кунед, нагузоред, ки вазн ва ташвишҳои лаҳза танҳо дур шаванд.

Нафаси чуқури оҳиста бигиред, аз даруни бинии худ, шушатонро пур кунед ва сина ва шикаматонро васеъ кунед. Акнун бигзор нафасатон оҳиста аз даҳонатон раҳо шавад. Нафаскашии стресс. Ҳангоми нафаскашӣ мушакҳои пешонӣ, рӯй ва пушти гарданатонро ҳис кунед. Бигзор фикрҳо дур шаванд.

Акнун боз як нафаси оҳиста ва чуқурро аз бинӣ нафас гиред, шушатонро пур кунед, сина ва шикаматонро васеъ кунед. Ҳангоми нафаскаширо оҳиста аз даҳони худ бигзоред, мушакҳои гулӯ, қафаси сина, китфҳо, дастҳо ва дастҳои худро ором кунед ва ягон шиддатро тарк накунед. Ҷойгиршавӣ дар.

Бо бинии худ нафаси сабук ва амиқи дигар бигиред, шушатонро пур кунед, сина ва шикаматонро васеъ кунед. Ҳангоми иҷозат додан ба он, ки оҳиста аз даҳони шумо наҷот ёбад, ба пушт, аз кордҳои китфатон дар тамоми роҳи поён аз пушти поён ва паҳлӯҳоятон иҷозат диҳед, ҳангоми нафаскашӣ истироҳат намоед. Роҳ додан ба шиддат.

Ҳоло, чаҳорум нафаси чуқури оҳиста тавассути бинӣ кашед, шушатонро пур кунед, сина ва шикаматонро васеъ кунед. Ҳангоми нафаскашии оҳиста аз даҳони худ эҳсос кунед, ки пойҳоятон аз паҳлӯ ба поён то зону ва то пойҳо ва акнун то поёни пойҳои худ истироҳат кунанд.

Як нафаси ниҳоии оҳиста нафас кашед, шушатонро пур кунед, сина ва шикаматонро васеъ кунед. Ҳоло, вақте ки шумо аз даҳони худ оҳиста нафас мекашед, шиддати боқимондаи ҷои баданатонро раҳо кунед ва онро нафас кашед. Пойҳои худро ба замин мустаҳкам шинонед. Эҳсоси асоснок.

Нияти худро барои соли оянда аз ҷиҳати равонӣ муайян кунед - шумо чӣ кор кардан мехоҳед? Барои даъват ба ҳаёти худ? Барои іис кардан? Барои пешниҳод ба дигарон? Тасаввур кунед, ки шумо нияти худро ба дили худ ва ДНК-и худ менависед.

Ҳоло, бигзор нафаскашии шумо ба ритми муқаррарии худ баргардад, ором бошед ва дар замин бимонед. Шумо худро ором ҳис мекунед ва омода ҳастед, ки ҳар гуна стрессҳоеро, ки дар рӯзҳо ва ҳафтаҳои оянда ҳангоми ба соли нав гузаштан пайдо мешаванд, ба амал оянд.

Ҳозир, оҳиста чашмони худро боз кунед ва диққататонро ба ҳуҷрае, ки дар он ҳастед, баргардонед. Эҳсоси оромиш ва омодагӣ ба пешвози мавсими истироҳат - орому осуда ва ҳаваси истиқболи соли нав ва имкониятҳои рушду инкишофи шахсӣ мебошад. Ҳоло, бигзор соли нав оғоз шавад.