Чӣ гуна нигоҳ доштани манфӣ ба некӯаҳволии равонӣ таҳдид мекунад

Мундариҷа

• Нуқтаҳои асосӣ
• Нагузоред, ки чизҳои хурд шуморо ба зер афтонанд

Нуқтаҳои асосӣ

• Тадқиқотҳои нав нишон медиҳанд, ки онҳое, ки амигдалаҳояшон ҳисси манфиро дар худ нигоҳ медоранд, дар бораи эҳсосоти манфии зиёдтар гузориш медиҳанд ва бо мурури замон некӯаҳволии психологиро пасттар мекунанд.
• Нигоҳ доштан ба ангезаҳои манфӣ низ таъсирбахш аст, зеро он ба худ баҳо додан ба некӯаҳволии онҳо таъсир мерасонад.
• Пас ёфтани роҳҳои пешгирии нобарориҳои хурд шуморо ба поён нарасонад, пас метавонад ба беҳбудии эҳсосии бештар оварда расонад.

Оё шумо эҳсос мекунед, ки ҳангоми ба зери пӯсти шумо дучор шудани чизе (ё касе) озори шумо эҳсосоти манфиро нигоҳ доред? Тавре клишеҳо мераванд: Оё шумо ба "арақ кардани чизҳои кӯчак" ва "гиря кардани шири рехта" моил ҳастед? Ё "Grrr!" лаҳзаҳо ва вазниниҳои ночизе, ки шумо ҳангоми зиндагии ҳаррӯза дучор меоед, майл ба пароканда шудан доранд, пеш аз он ки ягон чизи манфӣ шуморо дар ҳолати хира қарор диҳад?

Тадқиқотҳои нав нишон медиҳанд, ки одамон дар ҳаёти миёна бо қобилияти хушбахтона, ки имкон медиҳанд, ки эҳсосоти манфӣ аз пушти худ дур шаванд, метавонанд бо шикастани сикли "истодагарии амигдала" рӯҳбаландии беҳбудии беҳтарини дарозмуддати психологиро ба вуҷуд оранд (PWB). ки ба назар чунин мерасад, ки бо истиқомат дар бораи манфӣ алоқаманд аст.

Тибқи гуфтаи муҳаққиқон, чӣ гуна мағзи сари инсон (бахусус минтақаи амигдалаи чап) ба ангезандаҳои манфии зудгузарро баҳо медиҳад - ё бо нигоҳ доштани манфӣ ё раҳо кардани он - метавонад ба PWB таъсири доимӣ дошта бошад. Ин тадқиқоти баррасишаванда (Puccetti et al., 2021) рӯзи 22 март дар Маҷаллаи неврология .

Аввалин муаллиф Никки Пучетти ва муаллифи калон Аарон Ҳеллер аз Донишгоҳи Майами ин тадқиқотро бо ҳамкорон аз Маркази солимии Донишгоҳи Висконсин-Мадисон, Донишгоҳи Корнелл, Пенн Стейт ва Донишгоҳи Рединг анҷом доданд. Илова бар ассистенти профессори психология дар UMiami, Ҳеллер як равоншиноси клиникӣ, неврологи аффективӣ ва муфаттиши асосии лабораторияи Манатӣ мебошад.

"Аксарияти таҳқиқоти асабшиносии инсон ба он вобаста аст, ки мағзи сар ба ангезандаҳои манфӣ то чӣ андоза шадид муносибат мекунад, на он қадар миқдоре, ки майна ангезандаро нигоҳ медорад" гуфт Ҳеллер дар баромади худ. "Мо ба сӯзишворӣ нигоҳ кардем - чӣ гуна ранги рӯҳии ҳодиса ба чизҳои дигари рӯйдода мерезад."

Қадами аввали ин тадқиқоти байнисоҳавӣ таҳлили маълумотҳои анкетавист, ки аз 52 ҳазор нафар одамоне, ки дар тадқиқоти дарозмуддати "Мидлайф дар Иёлоти Муттаҳида" (MIDUS) иштирок кардаанд, ҷамъ оварда шудааст, ки дар миёнаи солҳои 90 сар шудааст.

Дуввум, дар давоми як занги шабонаи телефонӣ дар тӯли ҳашт рӯз пажӯҳишгарон аз ҳар яке аз ин 52 иштирокчии омӯзиш хоҳиш карданд, ки дар бораи рӯйдодҳои стрессии мушаххас (масалан, роҳбандӣ, қаҳваи рехта, мушкилоти компютер) дар он рӯз бо шиддатнокии мусбати умумии онҳо гузориш диҳанд ё ІН дар давоми рўз.

Саввум, пас аз тақрибан як ҳафтаи ин зангиҳои якшабаи шабона, ҳар як мавзӯи омӯзишӣ аз сканияи FMRI гузаронида шуд ", ки фаъолияти мағзи сарро ҳангоми дидан ва баҳо додани 60 тасвири мусбат ва 60 тасвири манфӣ, ки бо 60 тасвири чеҳраҳои бетараф. "

Дар ниҳоят, муҳаққиқон ҳама маълумотро аз саволномаҳои ҳар як иштирокчии MIDUS, иттилооти шабонаи "рӯзномаи телефон" -и ӯ ва тасвирҳои нейро аз сканерҳои мағзи FMRI муқоиса карданд.

Натиҷаҳои таҳқиқот дар якҷоягӣ нишон медиҳанд, ки "одамоне, ки амигдалаи чапашон ангезаҳои манфиро дар тӯли камтар аз як сония нигоҳ медоштанд, эҳтимолан дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ эҳсосоти мусбӣ ва камтар гузориш медиҳанд, ки бо гузашти вақт ба некӯаҳволии пойдортар рехтанд. "

"Як роҳи фикр кардан дар он аст, ки мағзи сар ба ҳаводиси манфӣ ё ангезандае, ки шумо онро бадбахттар ҳисоб мекунед, он қадар дарозтар нигоҳ медорад," Пучкетти, доктори илмҳои филологӣ. номзад дар Департаменти психологияи UMiami, гуфт дар нашри хабарӣ. "Асосан, мо дарёфтем, ки истодагарии мағзи инсон дар нигоҳ доштани ангезандаи манфӣ он аст, ки таҷрибаи эҳсосотии ҳаррӯзаи манфӣ ва камтар мусбатро пешгӯӣ мекунад. Ин дар навбати худ, пешгӯӣ мекунад, ки онҳо дар ҳаёти худ то чӣ андоза хуб кор мекунанд."

"Афроде, ки намунаҳои фаъолшавии устуворро дар амигдалаи чап ба ангезандаҳои аверсивӣ нишон медиҳанд, дар ҳаёти ҳаррӯза таъсири манфии (НА) зуд-зуд гузориш доданд", - шарҳ медиҳанд муаллифон. "Ғайр аз он, аффекти мусбати ҳаррӯза (ПА) ҳамчун пайванди ғайримустақими байни устувории амигдалаи чап ва PWB хидмат кардааст. Ин натиҷаҳо робитаҳои муҳимро байни фарқиятҳои инфиродӣ дар кори мағзи сар, таҷрибаҳои ҳаррӯзаи таъсир ва некӯаҳволӣ равшан мекунанд."

Нагузоред, ки чизҳои хурд шуморо ба зер афтонанд

"Мумкин аст барои шахсоне, ки истодагарии бештари амигдала доранд, лаҳзаҳои манфӣ метавонанд бо роҳи ба кор бурдани лаҳзаҳои ба ҳам алоқаманднашуда, ки пас аз як баҳои манфӣ доранд, афзоиш ё дароз карда шаванд", - тахмин мезананд муаллифон. "Ин пайванди рафтори мағзӣ дар байни истодагарии амигдалаи чап ва аффектҳои ҳаррӯза метавонад фаҳмиши моро дар бораи арзёбии устувору дарозмуддати некӯаҳволӣ огоҳ созад."

Идомаи камтари амигдала пас аз ҳодисаҳои номатлуб дар ҳаёти ҳаррӯза метавонад таъсири мусбиро дар ҳаёти ҳаррӯза пешгӯӣ кунад, ки бо мурури замон метавонад рӯҳбаландии некӯаҳволии психологиро барои муддати тӯлонӣ ба вуҷуд орад. "Ҳамин тариқ, таҷрибаҳои ҳаррӯзаи аффектҳои мусбӣ як марҳилаи умедбахши мобайниро дар бар мегиранд, ки тафовути инфиродиро дар динамикаи асаб бо ҳукмҳои мураккаби беҳбудии психологӣ мепайвандад" хулоса мекунанд муаллифон.

Тасвири "Кайфияти манфӣ ба фаъолияти дарозмуддати Амигдала вобаста аст" (Puccetti et al., JNeurosci 2021) тавассути EurekAlert

Тасвири LinkedIn ва Facebook: fizkes / Shutterstock