Кумак ба дӯсте, ки дар бораи худкушӣ сӯҳбат мекунад

Дар наврасӣ доштани дӯсте, ки қасди худкушӣ дорад, метавонад хеле дахшатнок бошад. Дӯсти шумо метавонад кӯшиш кунад, ки шуморо пинҳон кунад, аммо ин ваъдаро надиҳед. Беҳтарин чизе, ки шумо барои дӯсти худ карда метавонед, ин ба калонсоли боэътимод гуфтан аст. Агар дӯсти шумо ба шумо гуфтааст, ки ӯ дар бораи худкушӣ фикр мекунад, инро фарёди кӯмак ҳисоб кунед. Дӯсти шумо бояд бо як мутахассиси ботаҷрибаи машваратӣ сӯҳбат кунад.

Оё шумо медонед, ки аксари одамоне, ки бо роҳи худкушӣ пайравӣ мекунанд, намехоҳанд муранд? Онҳо танҳо роҳи дигари боздоштани дардро намедонанд. Шумо метавонед ба дӯсти худ бо ёрии шахси калонсоли боэътимод, муаллим ё маслиҳатчии мактаб муроҷиат карда, кӯмак расонед. Роҳбарони мактаб мутахассисони ботаҷриба мебошанд, ки ба дӯсти шумо дар гирифтани кӯмаки терапевтӣ кӯмак мекунанд.

Агар дӯсти шумо ба шумо гӯяд, ки ӯ дар бораи худкушӣ тавассути телефон ё матн фикр мекунад, ба рақами 911 занг занед ва фавран ба калонсолон хабар диҳед. Агар дӯсти шумо дар хона танҳо бошад, ӯро бо телефон нигоҳ доред ва ба ягон каси дигар занг занед 911. Танҳо будан метавонад хеле тарсовар бошад ва ин имкон медиҳад, ки ақл саргардон шавад. Аз ин рӯ, муҳим аст, ки касе ба сӯи дӯсти худ ҳарчи зудтар роҳ ёбад. Интизор нашав.

Баъзан шумо гумон мекунед, ки дӯсти шумо дар бораи худкушӣ фикр мекунад, аммо шумо намедонед, ки чӣ гӯед. Биёед рӯ ба рӯ шавем: ин мавзӯи осон нест. Шояд шумо фикр кунед, ки агар шумо дар бораи худкушӣ ҳарф занед, ин боиси он мегардад, ки дӯсти шумо онро пайгирӣ кунад. Агар ҳа, хавотир нашав; ин афсонаи маъмулист. Сӯҳбат дар бораи худкушӣ сабабгор нест.

Бисёр вақт, одамоне, ки фикрҳои худкушӣ доранд мехоҳанд Кумак. Дар бораи он биандешед - инҳо фикрҳои торик ва даҳшатбор мебошанд, ки дӯсти шумо дар атрофи он меорад. Баъзан онҳоро берун овардан ва дар бораи онҳо сӯҳбат кардан ӯро беҳтар мекунад. Пас, агар шумо гумон кунед, ки дӯсти шумо дар бораи худкушӣ фикр мекунад, пеш рафта пурсед. Бо дӯсти худ тамос гирифтан ба ӯ имкон медиҳад, ки шумо дар он ҷо ҳастед ва муҳимтар аз он, ки шумо ғамхорӣ мекунед.

Оё дӯсти шумо ягон аломате нишон медиҳад?

Чунин ҳолатҳо ғайриоддӣ нестанд, ки баъзе аз ин нишонаҳо дар баъзе лаҳзаҳои ҳаёти одамон дошта бошанд, аммо одамоне, ки дар бораи худкушӣ фикр мекунанд, онҳоро шадидтар ва бештар эҳсос мекунанд.

• тағир додани одатҳои хӯрдан ва хобидан
• хуруҷ аз дӯстон ва оила
• канор кашидан аз машғулиятҳои як замон баҳравар
• ҳодисаҳои тарканда
• рафтори ноҷо ва таваккал
• истифодаи маводи мухаддир ва машрубот
• гигиенаи шахсӣ
• тағирот дар шахсият
• мушкилоти тамаркуз
• паст шудани кори таълимӣ
• аломатҳои ҷисмонӣ аз бемориҳои манфӣ (дарди меъда, дарди сар, хастагӣ ва ғ.)

Дӯсте, ки дар бораи худкушӣ фикр мекунад, метавонад чунин кунад:

• худро хеле ба поин гузорад ё дар бораи шахси бад будан зуд-зуд ҳарф занад
• ба монанди ин чизҳо бигӯед: "Ман дигар дер нахоҳам буд." "Ба қарибӣ ҳама чиз беҳтар хоҳад шуд." "Кошки ман мурда будам." "Ин ҳеҷ фоида надорад - чаро кӯшиш кунед?" "Ман беҳтараш мурда бошам." "Зиндагӣ бефоида аст."
• додани чизҳои дӯстдошта, партофтани ашёи муҳими шахсӣ, тоза ва ба тартиб даровардани чизҳо ва ғайра.
• пас аз як давраи депрессия аз ҳад зиёд хушбахт мешаванд
• тасаввуроти аҷиб ё фикрҳои аҷиб доранд

Агар дӯстатон ба шумо муроҷиат карда бошад, хавотир нашавед, ки чӣ гӯед; оғӯш метавонад роҳи дарозеро тай кунад. Дӯсти шумо ба шумо сабабе гуфтааст; ӯ ба шумо боварӣ дорад. Рӯҳбаланд бошед ва ба дӯстатон хабар диҳед, ки вазъ беҳтар мешавад. Ба дӯстатон хабар диҳед, ки шумо барои амнияти ӯ ғамхории ҷиддӣ доред. Ба дӯсти худ дар робита бо дигар калонсолон кӯмак кунед. Ин одамон метавонанд дар ёфтани мутахассисони дӯсти шумо кӯмак кунанд, ки кӯмак карда метавонанд.

Ҳангоми кӯмак ба дӯстатон муҳим аст, инчунин ғамхорӣ дар бораи худ. Вазни ҳиссиёти дӯсти худро ба дӯши худ нагиред; онҳо шуморо вазнин мекунанд. Шумо барои хушбахтии дӯсти худ ва барои қарорҳои ӯ ҷавобгар нестед. Усули беҳтарини кӯмак ба дӯстатон ин пайдо кардани тавозуни дуруст дар байни ғамхорӣ ҳангоми эҳтиёҷоти худ мебошад.