Хушбахтӣ аз дарун меояд

Мундариҷа

• Чӣ шуморо хушбахт мекунад?
• Роллеркастери серотонергии эмотсионалӣ
• Барои қарорҳои сусти худ серотонинро айбдор кунед

‘Халқҳо одатан дар бораи хушбахтӣ ҳастанд, зеро тасмим мегиранд, ки онҳо бошанд '- Авраам Линколн.

Хушбахтӣ аз дарун сарчашма мегирад. Аниқтараш, аз мағзи сар. Албатта, вақте ки ман мегӯям, ки системаи асаб бениҳоят ҷолиб аст, ғаразнок ҳастам, аммо ман танҳо касе нестам, ки инро фикр кунам. Шавқи мардум ба мағзи сар аз эҳтимол дур нест, ки он чизҳоеро ба мисли рафтор, кайфият ва қабули қарорҳо ғайримоддӣ шакл медиҳад.

Ва дар ин ҷо яке аз молекулаҳои дӯстдоштаи ман бозӣ мекунад: серотонин.

Серотонин (5 ‐ HT) як нейротрансмиттерест, ки аз шикастани триптофан, кислотаи муҳимми аминокислота, ки мо бояд онро аз парҳези худ ба даст орем, ба вуҷуд меояд, зеро бадани мо наметавонад онро тавлид кунад. Серотонин на танҳо дар системаи марказии асаб (CNS), балки дар рӯдаи меъдаю рӯда (ки макони асосии он аст) ва тромбоцитҳои хун низ мавҷуд аст. Якҷоя бо допамин, серотонин асосан барои хушбахтии мо маълум аст. Аммо серотонин инчунин масъули вазифаҳои дигар мебошад. Бисёре аз таҳқиқотҳо нишон доданд, ки мушҳо, ки ин нейротрансмиттери муҳим надоранд, баъзе хислатҳои рафториро нишон медиҳанд, масалан: мушҳо нисбат ба мушҳои нав (номаълум) нисбат ба муқаррарӣ шадидтар буданд, сагбачаҳо аз ҷониби модаронашон беэътиноӣ мекарданд (ва аксар вақт ҳамла мекарданд) ва мушҳои мардона гӯё дар бораи ҷинси шарикони ҷинсии худ ғамхорӣ мекунанд. Ҳамаи таҳқиқоте, ки гузаронида шуданд, хеле ҳаяҷоноваранд ва аҳамияти серотонинро дар ҳамкории мутақобилаи иҷтимоии мо ва ҳолатҳои рафтории мо равшан нишон медиҳанд.

Чӣ шуморо хушбахт мекунад?

Тавре ки дар боло қайд кардем, серотонин аз қадим бо хушбахтӣ алоқаманд аст ва бо дӯсти худ, допамин, ин ду нейротрансмиттер, дар қатори бисёр вазифаҳои дигар, масъули нигоҳ доштани мо мебошанд.

Серотонин аз нейрони пеш аз синаптӣ озод шуда, бо ретсепторҳои он ва интиқолдиҳандагони он (бо номи СЕРТ) дар нейрони баъди ва пеш аз синаптӣ пайваст мешавад.Вақте ки серотонин бо ретсептор дар нейрони пас аз синаптӣ пайваст мешавад, он нейротрансмассияро ба вуҷуд меорад ва он метавонад дар байни дигар таъсирот эҳсоси «хушбахт» -ро ба бор орад. Баръакс, вақте ки серотонин бо СЕРТ дар нейрони пеш аз синаптӣ пайваст мешавад, он боиси дохилшавии серотонин боз ба қитъаи пеш аз синаптикӣ мегардад, ки дар он ҷо вайрон ва ё дар везикулаҳо ҷамъ мешавад. Ҳамкории серотонин бо интиқолдиҳандагони он дар нейрони пеш аз синаптӣ ҷудошавии серотонинро коҳиш медиҳад, то консентратсияи серотонин дар синапс.

SERTs ҳадафҳои маъмули доруҳои зидди депрессант мебошанд, ба монанди SSRIs (ингибиторҳои интихобии серотонини барқарорсозӣ). Масалан, Prozac (флюоксетин) -и машҳури олам ба ин оилаи антидепрессантҳо тааллуқ дорад. Вазифаи SSRIҳо аз бастани тозакунии серотонин аз мағз иборат аст. Мушаххастар, SSRI блокро бозмедорад / аз нав гирифтани серотонинро дар нейрони пеш аз синаптӣ бо мақсади дарозтар нигоҳ доштани серотонин. Натиҷа ин аст, ки серотонин барои нейронҳо бештар дастрас аст ва мо худро хушҳолтар ҳис мекунем.

Роллеркастери серотонергии эмотсионалӣ

Тадқиқотҳо дар шахсони солим вуҷуд доранд, ки нишон медиҳанд, ки фаъолияти серотонин воқеан дар давоми рӯз фарқ мекунад ва ҳатто метавонад ба мавсим вобаста бошад. Аммо, ҳолатҳои шадидтар метавонанд ба мушкилоти мавсимии аффектӣ (SAD), депрессияи пурра ё диапазони дигари ихтилоли рӯҳӣ оварда расонанд. Мо ҳарчанд гуфта наметавонем, ки серотонин сабаби ягонаи ҳолатҳои депрессивӣ ё эйфорӣ мебошад. Бисёр омилҳо мавҷуданд (чун одат, вақте ки сухан дар бораи мағзи сар меравад) инро муайян ва тағйир медиҳад. Аммо далелҳои қавӣ мавҷуданд, ки нигоҳ доштани сатҳи серотонин дар мағзи сар ба нишонаҳои депрессия кӯмак мекунад.

Ғайр аз ин, як тадқиқоти охирин нишон дод, ки дар модароне, ки гирифтори депрессияи пас аз таваллуд (PPD) мебошанд, сатҳи бениҳоят баланди monoamine oxidase A (MAO-A), ферментест, ки серотонинро вайрон мекунад, аммо допамин ва маҳсули он norepinephrine. Ҳамин тавр, сатҳи баланди ин фермент (дар модарони PPD нисбат ба заноне, ки вақтҳои охир таваллуд накардаанд, 40% зиёдтар тааҷҷубовар аст) ба нобуд кардани серотонин мусоидат мекунад, ки ба модари нав кӯмак мекунад, ки модари навро тавре, ки ҷомеа интизор аст, эҳсос кунад. Муҳаққиқон барои таҳияи табобатҳои имконпазир барои таҳдиди ҷиддии PPD ва инчунин роҳи осонтарини ошкор кардани чунин изофаи ферментативӣ дар мағзи модарони нав кор карда истодаанд, то PPD-ро зуд ва дақиқ ташхис кунанд. Табобати PPD бо SSRIҳо роҳи беҳтарини рафтор нест: дуруст аст, ки онҳо сатҳи серотонинро бо бастани бозсозӣ баланд мекунанд, аммо онҳо метавонанд таъсироти дигареро, ки аз консентратсияи баланди MAO-A бармеоянд, ба мисли таназзули субстратҳои дигар сарфи назар кунанд ба монанди допамин ва норэпинефрин. Аз ин рӯ, истифодаи ингибиторҳои интихобӣ ва бозгашти MAO-A (MAOIs) метавонад нисбат ба истифодаи SSRI барои табобати PPD самарабахштар бошад. Бо вуҷуди ин, SSRIҳо доруи маъмултарин барои табобати депрессия ва дигар ихтилоли рӯҳӣ мебошанд.

Маводи мухаддир, ба монанди 3,4-метилендиоксиметамфетамин (маъруфтар бо МДМА ё экстазӣ) низ бо сатҳи серотонини шумо бо ҳадафи СЕРТҳо бетартибӣ мекунанд. Истифодаи МДМА мағзи шуморо серотонин (дар якҷоягӣ бо допамин ва гормонҳои окситоцин ва пролактин) лабрез мекунад, аз ин сабаб ҳангоми таъсири ин дору шумо худро олӣ ҳис мекунед - МДМА бесабаб экстазӣ номида намешавад. Масъала баъдтар, вақте ки таъсири "хуб" -и дору коҳиш меёбад ва шумо фурӯ рафтанро ҳис мекунед. Ин аст, ки мағзи шумо серотонин намерасад, зеро чанд соат пеш истифодаи зиёд дошт. Ҳама серотонине, ки дар анбор буд, озод шуд, дубора ҷаббида шуд ва вайрон шуд. Мағзи шумо аз "хушбахтӣ" тамом шудааст. Ва вақте ки сухан дар бораи пур кардани захираҳои серотонин меравад, мағзи сар суст аст. Ҳамин тавр, ҳатто агар шумо бештар МДМА истеъмол карда бошед ҳам, шумо худи ҳамон таъсиротро эҳсос нахоҳед кард, танҳо аз он сабаб, ки мағзи шумо дигар серотонин надорад, ки онро озод кунад. Ин аст, ки чаро корбарони MDMA аксар вақт пас аз рафтани таъсири дору депрессияро эҳсос мекунанд ва ба онҳо каме вақт лозим меояд, ки дубора "муқаррарӣ" -ро эҳсос кунанд. Онҳое, ки барои табобати рӯҳӣ, ки антидепрессантҳоро дар бар мегиранд, эҳтимолан ҳангоми истифодаи МДМА таҷрибаи бад доранд, хусусан агар истифодаи MAOIs антидепрессантҳо, зеро ин омезиш метавонад марговар бошад.

Тавре ки қаблан гуфта будам, серотонин асосан дар рагҳои меъдаю рӯдаи мо пайдо мешавад. Тадқиқотҳои бештар ва бештар муайян карданд, ки воқеан, микробиотаи рӯдаи мо (он микроорганизмҳое, ки дар дохили системаи меъдаю рӯдаи мо зиндагӣ мекунанд, ки мо онҳоро зинда нигоҳ медорем) ба саломатии мағзи мо, инчунин дар масъалаҳои марбут ба сатҳи серотонин таъсири манфӣ мерасонанд. Микробиоти рӯда метаболизми триптофан ва аз ин рӯ, тавлид ва танзими серотонинро ба ӯҳда дорад ва ин метавонад на танҳо дар дохили рӯда, балки ба нейротрансмиссияи мағз таъсир расонад. Ҳамин тавр, тағирот дар микробиоти рӯдаи мо метавонад ба саломатии мағзи мо инъикос ёбад ва албатта, омилҳои зиёде метавонанд ба ин таъсир расонанд, ба монанди парҳез, фарҳанг, синну сол ва саломатӣ, алалхусус ҳангоми истеъмоли антибиотикҳо.

Барои қарорҳои сусти худ серотонинро айбдор кунед

Таҳқиқоти сершумор дитаргунии серотонинро бо ихтилоли монанди шизофрения, ADHD (бемории норасоии гиперактивӣ), аутизм, бетартибиҳои дуқутба, ихтилоли рафтори маҷбурӣ, депрессия ва изтироб пайванд медиҳанд. Хеле ҳар гуна бетартибиҳо, ки муносибатҳои иҷтимоӣ ба тариқи гуногун мебошанд. Банақшагирӣ ва қабули қарорҳо бо сатҳҳои серотонин низ мустақиман алоқаманданд, яъне вобаста аз он, ки чӣ қадар серотонин дар мағзи мо мавҷуд аст, мо метавонем ба қабули қарорҳои заиф моил шавем ва ё моил ба қаноатмандии кӯтоҳмуддат аз бар зарари ҳалли дарозмуддат.

Эҳтимол, серотонин ҳатто барои омодагии мо ба рафтори муштарак ё дар акси ҳол, ғаразнок масъул аст. Ҳатто коҳиши муваққатии серотонин метавонад боиси нотавонии омӯхтани он рафтори алтруистӣ гардад, ки (гӯё) ҷаҳонро барои ҳама ҷойгоҳи зеботар мекунад. Серотонин инчунин қудрати танзим кардани назари моро ба чизи одилона ва муносибати моро ба ҳолатҳои субъективӣ ғайриодилона дорад.

Маълум аст, ки серотонин дар табъи мо ва рафтори мо бозигари муҳим аст. Бо вуҷуди ин, онро ҳамчун ҷавоби ягонаи "танзими хушбахтии мо" ҳисобидан мумкин нест. Омилҳои экологӣ (табиати ҳамкории иҷтимоии мо, омӯзиш, тарзи ҳаёт ва ғ.) Ҷузъҳои муҳим дар корҳои ботинии шахсият ва солимии равонии мо мебошанд. Аз ин рӯ, шояд ҳама чизро дар сатҳи серотонинатон гунаҳгор накунед, аммо фаромӯш накунед, ки нисбат ба онҳое, ки бо коҳиши вазнини дарозмуддати серотонин мубориза мебаранд, каме ҳамдардӣ бошед .

Ин навишта аслан дар NeuWrite Сан Диего нашр шудааст.

Тағирёбии рӯзона ва мавсимии системаи серотонини мағзи сар дар мавзӯҳои мардони солим. Гранвилл Ҷ. Матесон, Мартин Шейн, Рита Алмейда, Йохан Лундберг, Зсолт Челени, Жаклин Борг, Андреа Варрон, Ларс Фарде, Саймон Сервенка. NeuroImage, Ҷилди 112, 15 майи соли 2015, Саҳифаҳои 225-231, ISSN 1053-8119, http://dx.doi.org/10.1016/j.neuroimage.2015.03.007

Робитаи Моноамин Оксидазаи Ҳаҷми паҳншавӣ ба депрессияи баъд аз таваллуд ва гиряи баъди таваллуд. Ҷулия Сахер, П. Вивиен Реккас, Алан А. Уилсон, Силвейн Ҳул, Лесли Романо, Ҷинус Ҳамиди, Пабло Русжан, Ян Фан, Донна Э. Стюарт, Ҷеффри Ҳ. Мейер. Нейропсихофармакология, 30 июл дар Интернет нашр шудааст. Doi: 10.1038 / npp.2014.190

Тадқиқоти пешазинтихоботӣ: Стрессҳои оксидшавии экстазӣ ба митохондрияи майнаи наврас дар vivo: таъсири моноамин оксидазаи навъи A. Alves, E., Summavielle, T., Alves, CJ, Custódio, JBA, Fernandes, E., De Lourdes Bastos, M., Tavares, MA ва Carvalho, F. (2009), Biology Addiction, 14: 185-193. доии: 10.1111 / j.1369-1600.2008.00143.x

Серотонин пешгӯии кӯтоҳмуддат ва дарозмуддат дар стриатуми вентралӣ ва дорсалиро ба тариқи дифференциалӣ танзим мекунад. Танака СК, Швейгофер Н, Асаҳи С, Шишида К, Окамото Ю ва диг. (2007) Серотонин пешгӯии кӯтоҳмуддат ва дарозмуддат дар стриатуми вентралӣ ва дорсалиро ба тариқи фарқкунанда танзим мекунад. PLOS ONE 2 (12): e1333. доии: 10.1371 / journal.pone.0001333

Серотонин посухҳои стриаталиро ба адолат ва интиқом дар одамон тағир медиҳад. Molly J. Crockett, Annemieke Apergis-Schoute, Benedikt Herrmann, Matthew D. Lieberman, Trevis W. Robbins and Luke ClarkUlrich Müller. Маҷаллаи неврология, 20 феврали соли 2013, 33 (8): 3505-3513; доии: 10.1523 / JNEUROSCI.2761-12.2013