Оё ин табобати нави OCD метавонад дар куҷо афтодани дигарон кӯмак кунад?

Мундариҷа

• Хондаҳои муҳим OCD
• Машхурони машхури сиёҳпӯст ва маъруф бо OCD

Даҳ сол пеш, ман бо OCD шадид мубориза мебурдам. Ман аллакай дар назди терапевтҳои сершумор будам ва ҳатто як табобати шадиди сеҳафтаинаро бо мутахассиси олиҷаноби ОКТ аз сар гузаронидам. Ҳамаи ин вақт ва маблағ сарфшуда, танҳо барои пайдо кардани маҷбурӣ аз лаҳзаи бедор шудан то шаб ба хоб рафтан. Ман ба дом афтодам, мағзи ман баста буд; ва азбаски ягон терапия натиҷа надод, ман аз тарсида будам, ки ҳеҷ гоҳ озод нахоҳам шуд.

Ман сахт мехостам, ки мисли ҳамтоёни ғайримуқаррарии худ эҳсос ва рафтор кунам. Ман дуо гуфтам ва то ҳадди имкон кӯшиш кардам, аммо маҷбурамро боздошта натавонистам. Аз ҳама даҳшатнок он буд, ки ман шахси хеле қавӣ ҳастам, аммо ман наметавонистам рафторамро дигар кунам. Ман фикр мекардам, ки "вой, агар ERP дар ман кор намекард, пас чӣ кор хоҳад кард? Оё ман то абад чунин хоҳам буд? ”

Ин ҷое буд, ки дар он дахшатнок ва ноилоҷ буд. Баъд, бегоҳии 7 августи соли 2010, чизе рӯй дод - ҳодисае, ки маро ба "поёни санг" -и шахсии худ тела дод. Гарчанде ки он ҳамчун як ҳодисаи даҳшатноке пайдо шуд, ки маро хароб кард, аммо он беҳтарин чизе буд, ки рух дода метавонист. Ниҳоят, воқеияти воқеӣ тавонист васвасаи маро бо сироят рахна кунад. Ниҳоят, ба ман як сенарияеро пешниҳод карданд, ки назар ба тарси ифлосшавӣ ба ман даҳшатнок менамуд. Ин ҳамон шабе буд, ки маро тағир дод. Маро тавре идора карданд ва ба ман айбдор карданд, ки ман дар тӯли солҳои зиёд дар дӯзахи OCD гирифтор шудаам. Қисми дигар, ки ба рафтори маҷбурӣ муқовимат мекунад, он қадар душвор набуд. Дуруст аст, ки он ҳанӯз ҳам хеле нороҳат буд, аммо ногаҳон иҷрошаванда.

Ин вақте буд, ки терапияи ман RIP-R номид - терапияе, ки ҳаёти маро наҷот дод. RIP-R ин усули маърифатӣ-рафторӣ мебошад, ки қисмҳои ERP-ро, ки барои ман кӯтоҳ шудаанд, таҷдид ва ислоҳ мекунад.

Ман аз гуфтан оғоз мекунам, ки ман як ҳимоятгари бузурги ERP ҳастам: Ман шахсан ва касбӣ шоҳиди қудрати ERP ва чӣ гуна он дар ҳақиқат ба ранҷур кӯмак мекунад. Ман фаҳмидам, ки дар ҳоле, ки ERP нақшаи аълои табобат аст, он ягон чораи арзёбӣ барои сатҳи ҳавасмандии гирифторро дар бар намегирад.

Ман чунин мешуморам, ки муайян кардани он, ки мизоҷ барои тағир додани одатҳои қавии худ то оғози раванди десентисизатсия омода аст, муҳим аст. Яъне, муштарӣ шояд ҳавасмандии баланд надошта бошад ва аксари терапевтҳо зуд "фош кардан" -ро оғоз мекунанд ва ба ин васила эҳтимолан муштариёнро ба рафторҳои маҷбурӣ бештар водор мекунанд. Дар навбати худ, ин эҳтимолан одатро қавитар ва OCD-ро бадтар мекунад. Ин бо ман рӯй дод ( лутфан ба навиштаи ман нигаред, "Чаро терапияи таъсир ва аксуламал барои ман кор накард").

Ғайр аз он, RIP-R ҳамчун моеъ тарҳрезӣ шудааст, ба он маъно, ки шахс метавонад ҳангоми ҳисси ронандагӣ ва ваҳй худро дар "P" ё марҳилаи амалияш гум кунад; пас, табиб мехоҳад таваққуф карда ба марҳилаи поёнии санг баргардад.

RIP-R инро ислоҳ мекунад. "R" маънои рок-поёнро дорад. Рок-поёни истиора аст; "санг-поёни" ҳар кас гуногун аст. Ин ба масъалаи дурнамо меояд; санг-поёни ман шояд аз ту фарқ кунад. Ин марҳилаи табобат рамзи эҳтиёҷоти гирифторонро пеш аз оғози муқовимат бо рафтори маҷбурии худ нишон медиҳад.

Ман боварии комил дорам, ки ҳамаи гирифторон ба "сабаб", "даъват" ё "ҳодиса" ниёз доранд, ки воқеан онҳоро такон медиҳад ва онҳоро ба қаъри шахсии худ тела медиҳад. Ҷое, ки онҳо эҳсос мекунанд, ки онҳо дигар ин тавр зиндагӣ карда наметавонанд ва ё эҳсос мекунанд, ки аз ҳама "бухл * т" кофӣ ҳастанд. Пас аз он, ки ранҷкаш дуруст идора карда мешавад, ман боварӣ дорам, ки 99% -и мушкилот ҳал карда мешавад.

Дар терапияи RIP-R панҷ «сохтани диск» мавҷуданд, ки муштарӣ бояд онҳоро коркард ва баррасӣ кунад. Ҳадафи ин тела додани муштарӣ ба "поёни санг" аст, агар муҳити зист барои онҳо ин корро накарда бошад.

Гузариш ба "ман", ки истилоҳро ифода мекунад. Ин марҳилаи дуюми RIP-R мебошад, ки қатъ ё кам кардани маҷбуркуниро дар бар мегирад. Гарчанде ки мафҳуми пешгирии вокуниш дар ERP пурқувват аст, пешгирии ҳама посухҳо ҳадафи RIP-R нест. Табдили "OCD барқарор карда шудааст" маънои онро дорад, ки шахси гирифтори беморӣ мисли аҳолии ғайримуқаррарӣ рафтор мекунад. Шахси миёнаи ғайримуқаррарӣ миқдори муайяни маҷбуркуниро иҷро хоҳад кард, аммо онҳо одатан рафтори кофӣ ҳастанд, то худро «хуб» нигоҳ доранд. Рафтори онҳо одатан назорат карда мешавад. Масалан, агар моддаи часпанда ба дасти ду нафар афтод, шахси ғайримуқаррарӣ хуб мебуд, ки дастҳои шустушӯйро зуд ба даст оранд. Шахси OCD метавонад шустушӯро дар тӯли муддати тӯлонӣ идома диҳад, то ҳама шубҳаҳоро дар бораи он, ки модда хомӯш аст, бартараф кунад. Пас, метавонист шустанро қатъ кунад, худро "часпак" ҳис кунад ва дубора шустанро оғоз кунад. Ин шахс мехоҳад рафтори шустанро коҳиш диҳад ё қатъ кунад, то он даме, ки шахси аввал бошад.

Бо мақсади таъмин намудани зарардида бо нақшаи бозӣ ё стратегияи мушаххас, RIP-R 10 манипуляторҳои беназир ва навоваронаи маърифатиро истифода мебарад. Инҳо "ҳилаҳо" -и маърифатӣ мебошанд, ки барои азияткашанда барои омӯхтан ва сипас машқ кардан ва машқ кардан ва амалӣ кардан пешбинӣ шудааст. Онҳо ният доранд, ки ба азобдиҳанда кӯмак кунанд, ки «фикрҳои заиф» -и худро барои мубориза бо афкори васваса кофӣ мустаҳкам кунанд; ба ин васила, ба онҳо кӯмак расонидан ба муқобили маҷбуркуниҳо. Пас, муштариён, манипуляторҳоро тамоми рӯз, ҳар рӯз, гаштаю баргашта машқ кунед; дар ҳоле ки ҳамеша халал мерасонанд ва рафтори маҷбуриро назорат мекунанд, то вақте ки онҳо ба ҳадафи худ рафтор кунанд, ба монанди аҳолии ғайримуқаррарӣ. Сипас, онҳо дар "барқарорсозии OCD" ҳисобида мешаванд.

Хондаҳои муҳим OCD

Машхурони машхури сиёҳпӯст ва маъруф бо OCD